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心理咨询可带来的改变

心理咨询可带来的改变

作者: 百力格 | 来源:发表于2023-03-27 19:53 被阅读0次

罗杰斯通过自己多年的临床经验总结,心理咨询可以带来的改变。

第一,来访者不再有逃跑的冲动和倾向。他们不再愿意带上虚假的面具,而是以开放的态度去谈论自己,谈论自己的所思所想,自己的感受。

第二,不再被「我必须......」的信念所绑架。来访者不再受他人标准下「应当成为什么样的人」所困扰,取而代之的是,遵循内心、拥抱生活。

第三,不再愿意受他人的期望支配,逐渐摆脱那种受他人期待驱使的生活。

第四,不再花费时间取悦他人,而将宝贵的时间分配在取悦自己的事情上。

第五,来访者更加以自我为导向,开始自主地选择人生方向,设立生活目标。

第六,来访者开始意识到,自己无需总是墨守陈规。变化是永恒,而生命是一场冒险,在风起云涌的生活变动面前,我们永远是谦卑的学徒。

第七,来访者的眼界愈发开阔,开始接纳世界的复杂性,以及同属于这部分复杂中的自己。来访者不再满足于旧有的确定性,而是拥抱生活的丰富和充盈。

第八,来访者对未知的体验更加开放,寻求新知,享受挑战。

第九,来访者更加能够接纳他人。当内心对自我的束缚被打开,「他者」也能够顺利地进来。

第十,来访者更加信任自己。勇于接纳自己的感受,坚定对自我的看法,相信芸芸众生中,自己也应有一份属于自己的独特。

通过观察这些改变,罗杰斯认为,一段好的咨询是不断学习成长、改变人格的过程。这其中包括,让我们的感知不再僵化,对未知的体验更加开放,以及更加真诚地对待自己。而这些改变,正是源于我们在咨询中感到被接纳、被理解、被看到。

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