尘心第161天洛阳焦点中级一期网上约练(2019.1.26)
办法总比问题多1月24日一天,非常有幸参加了三场约练。上午一场,下午一场和晚上一场。发现一天约了三次,竟然也能做的到!真真的应了那句“办法总比问题多”。自我赞美一下“我是怎么做到的呢?”
下面就三场咨询中,分别以咨询师,来访者和观察员的角色来说说自己的收获和感受。
01
上午的咨询中,我是来访者的角色。在这个过程中,我最大的感受和收获是:
1、咨询流程的熟练很重要。这是初学者的必要工具。当我们能熟练掌握流程,才容易做到胸有成竹,稳住自己,临阵不慌,便于自己在此基础上把学到的理念运用发挥好。作咨询师的老师学习焦点的时间仅仅有半年,但这个流程非常熟练,我真好奇这位老师说怎么做到的,有机会要好好向她学习。真是特别的不容易。
2、使用奇迹问句找目标,实用评量问句,量化目标。在咨询中,咨询师使用了奇迹问句,让我感受未来发生了什么,这个困惑得以解决。引发我对未来的思考,同时,评量问句让我更清晰具体把未来的这个想象落地到现实中。
3、在咨询中使用到一般化和应对问句,我的体验是,焦虑瞬间降低,自我价值感爆棚!
办法总比问题多02
下午遇到的是仰慕已久的大咖老师。关键是这位老师非常的热心,对我们这些刚刚学习的“晚辈”表现出来的是尊重和热情,让我非常感动。下午四点,正是交接班时间,当时为了不放弃这次机会,我想了多好办法,都感觉不妥。最后决定提前半个小时去接班,把交接工作的时间提前,准备工作也提前,等四点钟可以妥妥的进去学习的YY房间了。
机会是给有准备人的。因为提前半个小时上班,所有的事很快搞定,加上平时的“好人缘”,工作上的事交给同事,进入听课状态。
言归正传,大咖做咨询师,我作为观察者,真的是长见识。收获和感受如下:
1、声音柔美,声音听起来温和亲切,在这个载体的作用下,传递出的信念,更容易被接收。这是我需要学习的一个点。
2、语言软化。同样的句子,老师使用的语言,听起来让我感觉很舒服。细细琢磨,是因为使用了开放式问句,更多的是征求对方意见,站在对方立场上的问话,而不是陈述句,没有命令和要求的感觉。
3小细节体验老师对来访者的尊重,拉进彼此的距离。我感受最深的是,咨询师的问话,均以对方的名字做结尾,备感亲切和被尊重。看似无关紧要的一个细节,我听起来非常的感动,跟素未谋面的老师一下子就拉进了距离。学习了!
还有很多,篇幅有限,下次再细说。
办法总比问题多03
晚上约练的老师,是我神交已久的一位老师,因为她的一篇分享,心生欢喜,主动加为好友。又有共同学习焦点的爱好,所以,算是“熟悉的陌生人”吧。好,分享一下我晚上约练的收获:
1、导入自然,暖场舒心。我们在闲聊中,咨询师从爱好开始,聊了些日常琐碎事,使彼此的距离拉近。说着话题,咨询师问:“刚刚你聊的几个话题,你今天最想多聊聊哪一个?”我才明白,咨询已经悄然无声的介入了。
2、反转问句的使用,让来访者更多的换位思考,现在对方的立场上看问题和感受。会带来不同的思考结果。这样的问句,对于找解决方法,特别管用。
3、多处使用“还有呢”这样的问句,让我更多的去挖掘是否有更多的反思。“就这个情况,你能再多说一些吗?”让我把事情的细节描述的更具体。
4、时时处处能感受到来自咨询师的信任和赞美。从前看自己,有那么一点优点,在这里被放大,被看见,感觉自己满满的自信。
5、太多的奇迹问句使用,让我逐步看到对方和自己希望的美好未来,并试着一小步去努力。
简略总结这些,可收获远远不止于此。再次感谢参与约练的老师们,独行快,众行远。愿我们携手同行,在焦点的这条路上稳稳当当的前行。
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