偶然看到一则消息，2016年世界著名医学杂志《柳叶刀》(Lancet)发布的全球成年人体重调查报告显示：中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。中国胖子人数达到了破天荒的8960万。更可怕的是中国肥胖增幅远超过英美等世界肥胖大国。肥胖对国人健康的危害越来越大。
在中国的漫长历史长河中，因为温饱问题始终未能得到全面解决，中国老百姓长期骨瘦如柴，肥胖只是少数人的专利。而随着改革开放，全中国解决了温饱难题。肥胖问题才相伴而生，或者说肥胖就是吃出来的，要想解决肥胖问题，管住嘴是根本。
人们普遍有口腹之欲，如何做到管住嘴？根据《微习惯》原理，奢望快速减肥法往往会适得其反甚至半途而废，真正靠谱的做法是来场持久战，可以从每顿饭少吃一点点开始，贵在坚持。有减肥需要的人可以同时养成称量记录体重习惯，写减重日记。
中国的家长期养成的习惯是催促孩子要多吃点，这个习惯要改啦。
2020年7月10日晚于洛阳
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每天晚上少吃饭 每天烟不超过五根 每天11点睡觉 每天学习 每天坚持一点点 不要一点点放松对自己的要求。 慎独！ 自律！
每天只要求自己进步一点点，哪怕只是一点点，就好。 就像少吃一口米饭，比照昨天，那么也是进步，只要自己能做出一点改变...
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少吃少吃少吃，每天提醒自己要控制
本文标题：016少吃一点点
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