身体疲劳就是人体细胞不能及时补充氧能量而导致细胞加工厂缺乏动力，不能高效率、高质量地生产出维持生命机体的养份。机体养份缺乏，代谢减慢，则会出现腰酸背痛、头晕倦怠等疲劳现象。
主要表现；身体倦怠、没有力气、食欲不振。
身体倦怠、容易疲劳
间接引发问题：免疫力下降、容易感冒。引起他疾病风险，如糖尿病、高血压、心脏病等。
营养学应对措施：
1、充分休息；
2、摄入蛋白质食物，如蛋白质有氨基酸组成，存在于肉类、鱼类、蛋类及豆制品等食物中，可以提高免疫力。
食物名称：酸奶去、鸡胸脯、猪里脊肉、牛腿瘦肉、金枪鱼、秋刀鱼、冻豆腐、鸡蛋，纳豆、牛奶等。
3、摄入含维生素B1食物，B1是一种水溶性维生素，有助于糖代谢，是精神状态稳定。
食物名称：猪肉里脊、猪肝、鳗鱼、香鱼、沙丁鱼、糙米、胚芽精米、大豆、蚕豆等。
4、天冬氨酸有助于促进新陈代谢，缓解疲劳、恢复体力。
食物名称：芦笋、豆类、豆芽、坚果、肉类。
身体疲劳就是人体细胞不能及时补充氧能量而导致细胞加工厂缺乏动力，不能高效率、高质量地生产出维持生命机体的养份。机体...
本章主题是倦怠导致身体的疲劳，我们的疲劳不是由工作引起，由于忧烦挫折和不满等。不想疲劳就需要减轻倦怠感。（今天事情...
前段时间，我常常感到很累。上班也没有做什么体力活，可到下班时，却觉得疲惫不堪。 因此，我查看了一些中医及食物营养方...
戴尔.卡耐基 的《人性的弱点》 P50 倦怠导致身体的疲劳 1、我们的疲劳往往不是由工作引起，而是由于忧烦、挫折和...
职业倦怠：我今天不想上班 1. 职业倦怠：指人面对过度工作时产生的身体和情绪的极度疲劳。2. 职业倦怠表现：情绪衰...
阅读人性的弱点-7 倦怠导致身体的疲劳 我们的疲劳往往不是由于工作引起。而是由于忧虑挫折和不满等 每天时时跟自己交...
倦怠被定义为一个长期的，消极的情感状态。包括情绪衰竭，身体疲劳和认知的厌学。倦怠被认为是长期暴露于工作压力...
今天我们来聊聊疲劳。我们很容易分清楚身体疲劳和大脑疲劳。 身体疲劳一般是运动过多，这时候直接休息就好了。 那么大脑...
身体倦怠的时候神志反而更清晰，每天都在胡思乱想些乱七八糟的事情，莫过于生活中的琐事儿，人情世故，人世间的冷暖，其实...
卡耐基金言 我们的疲劳往往不是由工作引起，而是由于忧烦、挫折和不满等。 每天时时跟自己交谈，可以引导自己思考什么是...
本文标题：身体倦怠、容易疲劳
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ephnvctx.html
网友评论