为什么总是脖子疼腰疼

脖子疼？腰疼？

根本原因是直立行走导致脊柱压力增加，

直接原因是久坐，加剧脊柱的负担。

处理方法:

重建四要素的平衡

建议:

如果避免久坐，尽可能减少长时间的伏案工作.

②即使一定要长时间伏案，也要增加中间的休息时间，可以使用蕃茄钟25+5

③即使一定要长时间伏案，也要增加中间的休息时间25+5

④按摩治标不治本，如果要做的话，务必找正规技师。