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2022-03-13

2022-03-13

作者: 美春儿 | 来源:发表于2022-03-13 22:15 被阅读0次

还有三天就可以度过窒息的减肥生活，从70公斤减到了64.7公斤，基本上有10斤吧。

在这之中也甚至连水都不能多喝，过了这个时候之后我要每天多喝水，每天多运动，保持住我现在的成果的基础上，再往下适当的调一调。

保持心情平和坚持正确的作息。早上就吃纤维多的水煮菜和补充蛋白质鸡蛋牛奶，中午的时候饭量要控制，能吃肉能吃菜，但是不能太多导致便秘，晚上就基本上不进食了，在5:00~7:00的时候呢，是细胞活动最活跃的时候适合嗯健健身，每天呢保证在学校把任务完成回到家打扫打扫卫生，活动活动，运动运动就挺好。

亲爱的，你一定会越来越美的。

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