一直在坚持的事情，除了读书就是午睡了。
谈到午睡，也并非中一直都有的习惯。还记得小的时候，妈妈午睡我负责帮忙照看弟弟，然后想各种办法让弟弟睡着，我自己玩儿。中午不困甚至非常精神，包括高中阶段老师们严格管理中午的时间，让大家回宿舍午睡，我也只是躺在床上而已，午睡，离我很远。但是午睡又离我很近，2005年高考失利，选择了一所学校去复读，从那时开始我的午睡习惯就慢慢开始了。每天定点起床，定点睡觉，高强度的学习让我偶尔中午也能睡着了。但是睡一觉起来的起床气也是折磨了我整整一年。真正爱上午睡，说来真的很奇妙。2006年6月7日，对的，又是一年高考时。于我而言最为重要的高考时，结束上午的考试后，穿越了两个学校之间美丽的小树林，吃过午饭，回到宿舍，静静地躺在床上，当然床边还放着所谓复习资料，心想，今天肯定睡不着了，眯着眼睛休息一下吧！ 然后就到了闹钟闹醒自己，然后就是大家窸窸窣窣起床洗漱的声音，美妙至极！6月8日中午，依旧是穿过美丽的小树林，吃过午饭，回到宿舍，面带微笑躺在中午，没有想自己是否能够睡着…… 美妙的午睡，就这样开始陪伴了我十几年。
为什么要将午睡坚持下去，说起来比较丰富了。
第一，午睡可以缓解疲劳。睡觉缓解疲劳，这一点我想不用解释；经历了一个上午的工作、学习，大脑和身体都需要休息，通过进食可以补充体力，但是脑力同样需要休息，午睡就是最好的选择。现在很多人对睡觉缓解疲劳持怀疑态度，因为平时加班好累，好不容易带了周末好好补一觉，醒来还是疲惫不堪，于是得出结论，睡眠不能够缓解疲劳。依我看，是不合时宜的睡觉，本该起床活动活动的时间赖在床上，美其名曰补觉，实则调整状态不得法。
第二，午睡有益健康。不知从何时起，我便开始关注起了养生，关注到24时，这让我更加坚定了午睡的习惯。中午时段为午时，11—1 心经当道，是阴阳交汇点，此时，午饭过后午睡半小时非常重要。尤其对于女人而言，除了养心，还有美容功效。如果实在没有午睡习惯，那可以心平气和，自然地十指相合，做拜佛状，眼观鼻，鼻观口，口观心，慢慢闭上眼睛，也能让心得到一点点休息。
第三，午睡让脾气变好。于我而言，午睡不可以免去，哪怕10分钟、5分钟，只要可以让我休息一下，必定是首选午睡，哪怕可以选择放弃午餐。午睡缓解疲劳的基础上，让我的情绪得以稳定，缺乏睡眠的状态让人极易发怒；午睡过后的我则精力充沛，情绪稳定，脾气好好。
第四，午睡让时间倍增。啊哈，提到睡觉能节约时间，乍听起来可能会让人觉得奇怪。午睡让我得以休息，精力充沛，工作、学习、沟通，效率提升，虽然看上去午睡花费了一些时间，但是总体看下来，完成工作的时间反而减少了。
第五，午睡能够延年益寿。谈到延年益寿，我一直是听说，具体原因我猜测是养心吧。具体查询了一下，供大家参考。有研究发现，午睡可以减少某些疾病的发生。如脑溢血每天18时到20时发病增多，而每天12时到15时的发病率较一天中的其他时间少，这可能和午睡有关。美国科学家研究发现每天午睡30分钟可以使冠心病发生率减少30%。需要提醒的是，研究表明，午睡应该睡在床上，才能使身心都得到放松；坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。而坐着午睡由于体位关系，供给给大脑的血液更少，使人醒后易出现头晕、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧等症状。另外，伏案睡觉更不可取，趴在桌上会压迫眼球，造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。
午睡，好处多多，多多午睡，多多健康！
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