【欣赏与自省】
1、今天参加了一天的止语密集禅修，按计划这次是负责前期的组织，一早有位师兄身体不舒服参加不了。临时要做义工，一早赶紧做准备，和另一位师兄一起搭档做的也挺好。世事无常，事情来了就推进处理，一切都是最好的安排。
2、有段时间没有参加密集禅修了，今天一天的禅修都能安住在当下，行禅、坐禅及生活禅能紧盯在所缘目标。今天的行禅有个非常深的体会，从刚开始的左右左右，到提推落，再到提抬推落触每个环节， 让心的观察越来越密集，一个小时行禅下来能带来非常大的心力提升。
3、晚上回到家看到粽子在玩PAD， 猜着他今天肯定没出门。和他商量陪我吃个晚饭，再一起到公园散散步。他在公园里玩了一会，俩人一起商量沿着公园走5圈。孩子还是要经常到户外走走，只是不太愿意自己出门。
【知感悟行】
知：今天做生活禅，包括切橙子、收拾禅堂，擦拭地板。带着觉知做这些事情，真正专注在每一件小事上，让看似平常的小事能做出不一样的体感。
感：在现世生活中做事有时会比较着急，总是带着目的为了拿到结果，而忽视了过程。孰不知过程才是真正要去感受和体验的，因为结果只是最后那一刻带来的，而过程会伴随着整个事件。
悟：人生的三重境界：第一重，看山是山，看水是水。第二重，看山不是山，看水不是水。第三重，看山依然是山，看水依然是水。针对同一件事情，不同境界的人看到的是不一样的。花一秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。现在还处在最初级的阶段，还是要不断的修习。
行：做事情时时要带着觉知，不单是为了拿到结果，而要带着觉知专注到事情本身。结果只有拿到的那一瞬间能带来成就或喜悦，但如果能带着觉知到事情本身，会有更多的收获和法喜。
【感恩】
1、感恩今天参加禅修的师兄们，大家共同护持了一个安全的场域。师兄们分享了非常多美食，共修后的分享也带来了非常大的利益。
2、感恩夫人的分享，她做为导师去外地授课，回来一起分享了很多收获。机会都是给有准备的人，来了就要能抓住。
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