身边的朋友都说我是超人妈妈，一边带着一对三岁的双胞胎娃娃，一边兼顾着自己热衷的事业。看似过着四平八稳安，两不误的人生......
朋友说，别人家6个大人带1个孩子，都累到不行。可你家3个大人带2个同岁的孩子，咋从不见你抱怨生活琐事，也未见你为生活焦头烂额。似乎有个很强大的魔法，让你可以很轻松的解决掉所有的烦心事。
我不是超人，我也没有魔法。白天工作，下午4点后就要接管双胞胎女儿们的陪伴工作，直至她们上床睡觉。细数下，我没有双休日，也没有轮休日，365天如一日。
如果遇到孩子生病的情况，那我家肯定就有两位小病号。同个屋檐下，交叉感染是必然的。通常在这种日子里，我的工作时长就会延长到20小时以上。
带孩子时的疲劳和心烦情绪，都是日积月累的。只有当好友们看到我的时候，都会感叹我为孩子牺牲了太多的青春。也只有听到类似的话时、我才意识到我带两孩子也有很多负面情绪和不易。
抱怨、发泄情绪。只有让事情往相反方向发展，丝毫不能帮助你什么。
如果你多善用身体来梳理情绪，而不仅是用脑子。那就会得到完全不一样的效果和感受。
在中国的传统文化中，很多都是跟身体相关的。比如，我们所说的修身养性，就是跟身体、心性相关的。
通过自我反省和体察，使身体健康，使心智本性不受伤害，使身心达到完美的境界。
所以，我们不能只用脑子，要用身体和心灵去感受自己的情绪，感受它的流动。静心，才是根本。
我自己采用的是一套综合的方法，包含相互倾听技术、做瑜伽、练习静定等。
相互倾听是一个国外的学习方法，使两个人在相互的倾听中完成情绪的释放和完结；做瑜伽也是我一直坚持的，我觉得除了改善身体的柔韧性，也会让内心没有那么非黑即白了。
练习静定是我今年刚刚开始的，每天晚上坚持做三四十分钟。盘腿坐在一个舒服的地方，然后，可以从呼吸入手，尽可能地去放空自己，尽量让自己不要有任何念头。这个特别难，需要长时间的练习。
静定带给我的好处就是，当别人触碰了我的某个情绪按纽之后，我很清楚自己被触碰到了。
这个时候，你可以把自己当时的那种情绪，假定为一个即将要脱缰的野兽。慢慢地，我学会抓住这个野兽，不会让它脱缰了。
比如，别人说了一句话，触碰到了你的某个情绪按纽，你开始爆发情绪，这三个步骤是在两秒钟之内完成的，所以，你根本来不及去想，中间发生了几步。
但是当你练习了静定之后，就会停留在被触碰的这一步，然后去寻找办法。
我为什么会有这个情绪按钮呢？这个就是相互倾听来解决的了。所以，这两个技巧联合起来用，你就会把自己那些无处不在的按纽一点一点清除掉。
如果你身上没有按纽了，不管是亲密关系，还是亲子关系，别人带给你的困扰就会少很多。
我身边有很多朋友，都在技巧、方法层面下功夫，却很少有人去真正寻找自己的情绪源头。
如果我们在亲子关系或者亲密关系中，过多地注重技巧，各种行为问题就会源源不断地出现在你的生活里。
比如，孩子小时候可能是不好好吃饭、总要买玩具、贪玩等，被你给“管理”好了，长大些就是不写作业、打游戏，你又给“压制”下去了，到了青春期，你把控不住了，亲子关系也濒临破裂了。
这些问题会让你的情绪一次次爆发，而只用工具本身是解决不了的。你要尽量从一开始就学会去寻找孩子的需求，而不是让自己一直处于救火的状态，头疼医头、脚疼医脚，却不知病因在哪里。
如果我们自己在修身养性上下足功夫，又能通过和亲人的相处来发现和改变自己童年的模式，那么，我们就会越来越容易找到孩子心底的需求。
当你真正找到了那些情绪问题的源头，你慢慢会体会到轻松的感觉。也许寻找它需要两年的时间，但从此就再也不会爆发了。
如果始终停留在使用工具的层面，可能每次都有效，但你永远也离不开这个工具了。
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