养生美容

      这两天，听了一点中医养生美容课。知道了睡觉的重要性。要想脸部肌肤好，需要做到以下几点。

1.每天睡好觉，必须在晚上11点钟之前睡觉。因为晚上11点-凌晨三点是胆经排毒，推陈出新。每天保持着这个好睡眠，会气色红润。其实，脸部的肌肤，长痘，都是跟我们的五脏六腑有很大的关系。哪个部位长痘，就反映哪个部位最近的功能有点不好，需要调整好。我以前都是能够在晚上11点前睡觉，可最近不知道怎么回事，这么早睡的习惯，被我自己硬生生地打破了。就是生了二胎之后，晚上睡觉容易在凌晨2-4点之前醒来，这是经常的事情。所以脸部的肌肤也就没有之前的好，身体上也就出现了发胖。中午在12点-下午一点之前小憩一番，精神会很好。

2.每天保持心情愉悦。

3.可以食疗，那位中医老师推荐了一些食疗小偏方，坚持下去，会有意向不到的效果。

4. 那位中医老师，还教了按摩一些身体上的一些穴位。

5. 可以自制纯天然面膜，造就面包水润肌肤。这次我发现家中养的芦荟，可以发挥很大的用途，取其新鲜汁液，早晚涂面部15分钟，脸部肌肤就会变水润，光滑。

6.适当运动，有益身体健康，同样也让面部肌肤出现光彩。

    老师讲的这些，只有自己按照她讲的方法好好去做，必然收获一个意想不到的惊喜。