健康要素之一<阳光，大自然>

健康要素之一<阳光，大自然>

文/莫比mobifu

万物的生长靠太阳！

地球上的万物生长都离不开阳光的普照。不管是动物，植物还是人类，都需要从阳光中获取能量。

阳光与人体的健康状态息息相关。不管是对于维持健康的身体状态，还是对于促进疾病状态的康复都非常重要。

一个人不管健康是否，只要在房子里面呆上几天没有出去，没有得到阳光的照射，或长久生活在城市里很久没有接触大自然，那么他的精神状态，心情一定不会很好。

如果继续呆下去，就算他吃得很好，各方面都做得不错，他也会慢慢地感觉到疲倦，提不起精神。总感觉缺乏体力，活力与精力，思维能力开始下降，身体的总体状况开始变差。

就算你的营养很充足，睡觉很好，心情也不错，各方面都做得不错，仅仅是因为你呆在房子里面没有出去，缺乏阳光的照射，缺乏与大自然的接触，那么就能够导致身体产生疾病。阳光及大自然对人体健康的影响非常之大，但多数人都忽略了这个与健康息息相关的重要因素。

往往生病住院的患者，都会听到医生对他说要多晒晒太阳，多出去走走。其意思是说：长时间呆在房子里面对身体不好，不利疾病的康复。出去接触阳光，晒晒太阳，让身体得到正能量，非常有利于身体的康复。

多接触阳光及大自然，即外在环境的改变可以影响一个人的气血循环流畅与否，情绪压抑开心与否。

多接触阳光多亲近自然对身体真正的含义是：可以使身体气血循环畅顺，可以使身心得到放松，释放压力，可以让心情愉畅，减少身体对能量及营养物质的消耗，增进身体对营养物质的吸收利用。

特别是对于婴儿，小孩多与太阳接触更有利于皮肤制造身体生长发育所需的维生素D。多晒晒太阳非常有益身体健康。“多晒晒太阳”这是一句很简单，很朴素的话。却蕴藏着非常重要的健康因素。

那就是人要身体健康，人要让疾病康复都离不开阳光。事实胜过任何的真理，试试就知道，只要你呆在房间里一个星期不出去，就会表现出生病的状态。不管你健康是否，都不要忘记了，多出去走走，多晒晒太阳，多到大自然去走走。

健康要素之一<阳光，大自然>

现在的人们流行的休闲旅游方式就是在沙滩上晒太阳，取名叫“沙滩浴”，享受着阳光大自然给予健康的正能量。

植物的生长离不阳光。植物能够利用阳光进行光合作用生成碳水化合物与其它营养物质。而人类则通过摄取植物获得这些能量与营养物质。现在的科学也证明了阳光对人体的生理作用。

比如在阴雨绵绵的秋冬，人们的情绪往往产生波动，感到疲倦和烦躁不安，工作无精打采。这在医学上称为“季节性功能紊乱”。

研究人员发现，在秋冬季节出现这种机能紊乱现象，与人体内催黑色素有关。这种激素是大脑中的松果腺体分泌的一种激素。松果腺体对光线十分敏感，它通过神经纤维与眼睛连接。

当阳光十分强烈时，松果腺素的分泌就受到抑制，分泌减少。在阴雨天或阳光不足的条件下，松果腺素分泌多，而甲状腺、肾上腺等素的分泌相对地减少，这样就使脑细胞的活力减弱，因此就出现无精打采的精神状态。

多晒晒太阳可以防止产生情绪波动，精神委缩，思维混乱，免疫低下等情况。当自己出现这种情况时不妨多到室外活动，多接触大自然，多晒晒太阳，多接触阳光大自然的洗礼。