在立了每日写作500字的flag三天后，它倒了。我在床上躺尸了三四天，一日一餐，之后又沉溺于看小说的自闭中，看得昏天暗地的，没有动力做任何其他事，不想做任务，不想运动，更不想社交，就想一个人懒散地待着，看喜欢看的小说，毫无顾忌地吃想吃的碳水化合物。
这样的状态持续了十天，现在回血了，重新启动。以前，这样阶段性的崩盘会周期性地发生，持续15-20左右后再习惯性地自愈，接着会被心里的自责和愧疚激起行动的动力，但持续不了多久又会崩盘。
第一件事，接纳这种需求，反思它产生的原因。
这次，我没有太多的自责和崩溃，把它当作是我身体的正当需求。我认为的身体需要这种阶段性的崩溃来修复一段时期以来的“我”体内的各种没意识到的bug。是啊，我不是超人，不是完人，不是圣人，我只是一个普通人，普通人的能力有限，一段时期的生活让我耗尽了体内的能量资源，我需要通过休息来“回血”能量。我接纳自己这种崩溃的需求。
But,我也不再逃避反思自己这次为什么阶段性崩溃。
首先，身体能量条用尽。每个人的身体都需要好好照顾，才能给我们每天的行动、决定、思考提供能量。最近，天气真正切换到冬季，忽然寒冷的环境对于我来说还不是很适应。加上最近运动量过大，导致在本该收藏精力的季节，支出消耗元气精力过多，尤其是阶段性崩溃前一天舍弃中午的休息去健身房做剧烈的踏板运动。
其次，心理负面能力积聚。日常生活中需要及时消解负面情绪，尤其是敏感体质的人，比如我自己。最近好多负面情绪没有及时消化掉，积压在内心，“积土成山”了，最后压垮了身体不适的自己。
最后，内心的信条“消失不见”了。人会越强越强，越弱越弱，身体不好时，容易玻璃心，这些都会让自己忘记了曾经想要坚持的原则和努力的方向，当下的感受成为脑子里唯一关注的内容。
第二件事，思考如何拉长下一次出现阶段性崩溃的时长。
努力需要坚持，不坚持的努力就是三天打鱼两天晒网，取得不了成功。坚持是一件很难，但很必要的拥有的能力。不论是远离我们生活的各行业的大咖，还是我们生活工作中可以直接接触的优秀的人，他们之所以成功，除了天赋的基础外，坚持是共同的秘诀。《坚毅》这本书中，作者提出“天赋×努力=技能”，“技能×努力=成就”的坚毅品格理论，我很认同。（本书也提出了塑造坚毅品质的两种途径：第一种途径是储备兴趣、练习、目标、希望这四种心理资产，从内而外地培养坚毅品格；第二种途径是打造“坚毅”的文化环境，由外至内塑造坚毅品格）
我自身的体验和感悟，总结成一句话，就是“坚持需要条件”，如果要拉长下一次阶段性崩溃出现前的时长，就得尽量保证这些“条件”。其实，就是“避免引起产生阶段性的原因”中的那些情况。
首先，照顾好自己的身体。足够的睡眠和休息、多喝水，及时接续身体能量。以前不舍得吃地更好一些，总觉得不应该，所以，每次阶段性崩溃时都是吃那些价格低廉的垃圾食品。这次我想明白了，越是“虚弱”的时候，更应该好好照顾自己，所以去吃了比平时生活水平更高的食物，虽然是碳水化合物，虽然能量超标，但比垃圾食品好多了。
同时，关照内心感受，认知自己。这次的阶段性崩溃，我的敏感最初的源头来自于“受伤”的情绪，妈妈的言语中伤了我，我觉得自己好心当成驴肝肺，失望加难受。更深的原因，在于我不愿意面对自己在妈妈那里依旧没有得到足够的关爱，是的，妈妈在心里更偏重姐姐，她听她的话，让我怜悯她，让我帮她，让我忍她，她听她的建议，关键是这些建议并不是智慧的，甚至是愚蠢的。我意识到和妈妈相处，自己太压抑，因为他们的生活就是这样的。同时也混杂着一些责备的情绪，我不责备她不够爱我，但我知道内心里有些责备她在养育我们过程中对一些重要事情的忽视而导致我缺乏希望拥有的很多品质。生活中还有一些浅显的敏感源，当时也没有及时消解，比如和室友生活中的摩擦。
然后，move on。对应着前两点去改善。照顾好身体，认知那些情绪并采取相应的处理原则和行动。去感受生后中美好人和事，去理性生活。
我回血了，太阳依旧升起来了！
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