卡尔•钮波特《深度工作》。书中将深度工作定义为：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。书中提出实现深度工作的四大准则：工作要深入、拥抱无聊、远离社交媒体、摒弃浮浅。作者希望通过本书，让读者相信深度工作假设的真实性，教会读者如何利用深度工作，训练你的大脑，转变你的工作习惯，使其成为职业生活的核心。
在这个电邮、微信、QQ等各种网络工具围绕的移动互联网时代，我们越来越走向浮浅工作。我们很多的时间在极度浮浅下度过，降低了自己深度工作的能力。今天，你要时刻学习复杂的技能，适应技术的更新；要制造出最好的产品，应对同质化的竞争，深度工作就成为你要掌握的核心技能。从美国前总统西奥多·罗斯福、心理学家卡尔·荣格、电影导演伍迪•艾伦等从古到今的重要人物，深度工作是他们身上普遍的标签。我们应该相信，深度工作为我们创造高价值的工作产出，深度的生活是优质生活。
本书里提出，我们工作时的状态可以分为两种类型：
深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动， 使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
深度工作是唤醒我们当前智力水平下的每一点价值所必需的，几乎所有的精英级产出，都需要高强度、长时间的深度工作。
在超过 2500 年的时间里，道教和佛教都在使用一种「心流」技法作为发展精神力的重要技法。芝加哥大学心理系前系主任，积极心理学的奠基人之一 Mihaly Csikszentmihalyi 教授第一次将「心流」这一概念引入西方，并称为「flow」
心流，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。
在有些地方这样的状态被称为「颠峰状态」。Mihaly 这样描述这种心流状态：
你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝。你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。
毫无疑问，Cal Newport 所描述的「深度工作」就是一种工作中的心流现象。
一个人在心流状态时，往往是最优体验发生的时候。研究发现，人们在某一周内此类「心流」经历越多，他们的生活满意度就越高。
人类在深度沉浸于某项挑战时才是最好的自己。
也就是说，深度工作带来的经历不仅可以给我们巅峰产出，也可以为我们带来深度的满足感。
我们如何培养这种深度工作的习惯呢？
Cal 在书中介绍了三种常见的深度工作哲学，代表了三种不同的习惯，希望你能从中得到启发。
第一种是禁欲主义哲学。优先深度工作，尽量剔除或减少其他所有类型的工作。
第二种是双峰哲学。这种哲学要求你将个人时间分成两块，将某一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做其他所有事情。
第三种是节奏哲学。这种哲学认为轻松启动深度工作的最好方法就是将其转化成一种简单的常规习惯。
没有哪一种深度工作习惯是绝对正确的。一种习惯是否合适取决于我们自己，以及我们所从事的工作。
深度工作并非是一种无用的传统技能，而是任何想要在智能时代立足的人应该掌握的核心技能。
阻碍我们成功的不是天资，而是我们的低效和肤浅。我要活出专注的人生，因为这是最好的选择。
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