文/橘子亲王
前段时间B站上周六野和天鹅臂火得不得了，茶茶也成为了打卡大军中的一员，一个月下来收益颇多，所以我们今天就来聊聊健身这件事。
01 千万别再被健身无用论洗脑了
以前我们常说，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
然而这话只对了一半:有趣的灵魂是很难得，但是好看的皮囊就不重要了吗？你真的指望别人能从你邋遢的外表下看透你有趣的灵魂吗？
况且，你的灵魂真的有趣吗？
听起来也许有点残酷，但事实就是如此。
人都是视觉动物，一个人给人的第一印象往往是由其外在决定的。而外在的构成，除了相貌，就是身材。
不信问问自己，在逛街的时候，视线除了会被好看的小姐姐吸引外，看到身材好的小姐姐会不会忍不住多看两眼呢？
可见，好看的皮囊也不容轻视呀。
相貌是父母给的，很难通过后天的自然手段有所改变，但是身材却不一样，很多时候我们存在的体型问题是由于后天不良的习惯造成的，完全可以通过健身改善。
没有健身之前，我也和很多人一样，认为马甲线、天鹅颈都是健身博主鼓吹下的产物，然而自己健身以后才发现，健身改变的不仅是形体，更提升了气质。
入门级的健身不会一下子让你变成健美达人，但至少很多人都存在的驼背、脖子前倾等问题是能得到很大改善的。
通过健身先纠正这些小的问题，气质绝对会上升一个level！
02 自律生活的开始
我们大部分人健身，最初目的是出于对美的向往，然而，你不知道的是:当你迈出健身第一步时，你已经在逐渐走向自律的生活了。
什么叫自律呢？就是自我管理、自我约束的能力。
而健身绝对是一项要求高度自律的运动。为什么这么说？
了解过健身的小伙伴肯定都知道健身最常说的四个字，那就是:减脂增肌。然而，你也许不知道的是，光是减脂就是一件很难的事。
因为你不仅要抵抗住火锅奶茶和夜宵的诱惑，而且要长期和清淡的饮食为伴，戒油戒糖，严格控制糖分、脂肪的摄入量更是不必说。
想想尝试过减肥的自己，做到上面这些容易吗？
答案是显而易见的，但是健身的人需要克服的东西远不止于此。
就算成功的减掉了脂肪，运动增肌的过程也是漫长且艰难的，运动后的一身臭汗以及肌肉的酸痛随时都有可能使你放弃健身这条路。
相较于躺在沙发上喝可乐吃炸鸡的快乐，谁乐意去健身呢？
但是，你需要明白的是:如果你能把健身这件事坚持下来并养成习惯，健身带给你的绝不止是身体上的变化，更是好习惯的养成。
健身过程中形成的强大意志力会让你在面对困难的时候更不容易轻言放弃，增加的健身知识会让你有意识地控制作息和饮食……这些东西都是自律的人必不可少的品质。
而你，在健身的过程中就能逐渐收获这些好的习惯，无形中成长为一个自律的人。
03 永葆青春的秘诀
一般人印象中，健身的人是什么样子呢？
活力、积极、自信。这是我能想到的几个词。
不由想到今年爆红网络的网红“汪美女”，年近八十，却活得比许多年轻人都精彩: 和孙女一起拍视频，展示每天坚持拉伸锻炼、化妆日常，每一条都有上百万的浏览量，吸粉910多万。
尽管年过七十，她仍在坚持跳舞，还在去年参加了中国达人秀，除了表演拉丁舞的难度惊呆了杨幂、金星等一众评委外，众人对“汪美女”保持年轻的秘诀也十分好奇。
汪奶奶坦然一笑:“只要心不老，年龄都不算什么。”
十年如一日的运动、练习、保养，是她在接近八十的年纪还能收获“汪美女”称号的原因。
而这正是健身的魅力所在。
它能让你保持一颗年轻向上的心，对生活充满热爱，即使年华老去，但仍拥有20岁的活力。
美国近代作家塞缪尔.厄尔曼在散文《青春》里写道:“岁月悠悠，衰微只及皮肤；热忱抛却，颓废必至灵魂。”
有的人即使双鬓有了白发，眼角有了皱纹，看起来也美丽。因为热爱，所以自律，而自律的生活带给她不老的气质和心态。
现在的女生常说要做“精致的猪猪女孩”，其实这份精致，不一定是完美的妆容、大牌的衣服，更重要的，是一种朝气、一份气质。
因为你能在这份朝气里保持对生活的热爱，沉淀出独特的美。
坚持运动，提高自制力，相信在80岁的时候，你也能拥有一份像“汪美女”这样的优雅与从容。
文章来自公众号【白茶姑娘】
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