2月15日，来到第22天，我觉得需要为每天的情绪的起伏做一个总结，总结一天里面，让自己起伏的是哪几种情绪居多，从而知道当年是哪个按钮最常打开。而今天我大部分的情绪都是喜悦的情绪。
早上：7:00——看到简书一位粉丝真诚的回复评论，说昨晚我写的日记很好，并且一直看我的日记，觉得我每天都在进步。（喜悦）
情绪按钮：得到认同，肯定和关注后价值感升高，如同读书时候作文每次都获老师点赞。
7:50-8:22——绿灯一路畅通无阻，很早到达公司。（喜悦）
情绪按钮： 小时候坐在爸爸单车后面，趴着他宽厚的背，穿梭在每个白天和黑夜，自由放松没有约束。
10:30-11:30——看到情绪二期的伙伴，对我昨天写的日记各抒己见，同时分享她们的内心情绪一起交流，也看到一些学习伙伴把我的日记转发到其它群分享，得到谢导和他们的祝福和肯定。同时受到召英邀请，在三期开营让我做一个分享。（激动+喜悦+感动）
情绪按钮：读书时候写作一直被认同，也只有写作才让父母和老师对我肯定和赞美，一直记得这份感觉。
12:24-12:33——儿子来电，告诉我下午同学家的预习新课已经完结，他做好了下午的安排，并细化地告诉我，那刻我满怀安慰。（感动+喜悦+安慰）
情绪按钮：还未寻找到
18:00-19:00：会面一位老朋友，聊到他新恋情，同时用心理学角度分析了她女友的类型和爱的五种语言，探索她女友的个性和爱的需求点，朋友对我的分析点头如捣蒜，说我分析的情况跟现状一模一样，她女友就是这样子，撩起他对心理学的好奇。而当下我除了喜悦，更多的是觉察自己对心理学已超越了“喜欢”和“兴趣”的范畴，而是一种进化为“好奇”，“探索”和“观察”的心态。这三样东西已成功把我大脑的多巴胺激发出来，并产生愉悦的情绪，同时持久性十分长。这也许是谢导说的延迟满足，延迟满足让我产生喜悦和价值感。因为学习需要长时间浸润并坚持练习，最后看到成果，正是今晚的交谈，我像进行了一场单元测验，把我所学的，提炼出来，得到肯定，产生多巴胺转化为喜悦，喜悦情绪刺激了大脑再分泌多巴胺，如此循环后，大脑记忆了这种喜悦，让我坚持学习心理学。
情绪按钮：这份被肯定和认可一直在强化，这是到达顶峰的喜悦。
21:00——去发廊剪完刘海低着头出来，听到有人说了一句：好漂亮。抬头寻声看去，对上了一个面带笑容的女人，眼睛带着欣赏地看着我，她继续补充说：发型师把你的刘海剪得很好看。听后，我开心地回应说：谢谢你，我是跟我女儿款。（被肯定的喜悦），这就是我一直齐刘海的原因，曾经召英帮我探索过根源，我按钮再一次打开了。
情绪按钮：肯定和认可继续强化，锦上添花的喜悦。
21:30——顺路到楼下拿堆积如山的快递，因为太多，走到一半路，全翻了，我俯身收拾之际，一双好心的手伸过来帮我捡起了一份快递，并说：要我帮忙吗？抬头一看，是一位陌生的男子。我瞬间脸部通红，笑着说：谢谢你帮忙！在这千分之一秒间，我竟然回忆起从前看过的有这个情节的电影和电视剧。持续了一分钟，我把这份“原始情怀”压抑了，羞耻感上来了，小我说：都是已婚的人了，还想这些，你羞不羞啊？别写在日记里，人家看了，一定会笑话你的。两分钟后，我却豁然开朗，这不羞耻，是我打翻了“回忆沙漏”，把这份纯真的，向往的情怀撒了出来而已，这不是男女混俗之情，是我向往着却一直没出现过，而今晚刚好发生在瞬间与回忆的剧情重叠了，从而让我产生了羞涩罢了，多么美好的青葱情怀，我应该好好保留它，它是最原始的，最纯洁而没有污染的。（NLP表达：外表象系统V（视觉），触发了我内表象系统V（视觉），从而产生了内表象系统K（感觉）
情绪按钮：父亲在我首次青春期萌动时，偷看我日记并阻止我想任何有关“暗恋”的情愫，敏感期被破坏N次，导致我一直对这份情怀压抑，无法释放。
9:50-10:30——儿子从12:30致电后到下午16:00，原来没有按照他的计划执行，4小时抖置身在游戏中，我知道后，内心翻涌着心痛，失望，愤怒，以及想哭的情绪，多么想挥手赏他两掌，这时我停下来深呼吸了，说了一句：我现在跟妹妹洗澡，洗澡回来后，你可以跟我说一下事情的实况吗？他没出声，我让自己离开现场，我不想对他发飙。十五分钟后，我们聊起来了，我第一个问题是：妈妈很想知道，今天的4个小时里，你开心吗？他那刻眼睛红了，我也流泪了，失望和痛心的泪。因为完全对儿子的信任和放手，换来的是他美丽的谎言。然而他没有回答我的问题。
第二个问题是：妈妈不喜欢玩游戏，手机也没一个游戏软件，所以我理解不了游戏能够带给你如此大的喜悦和兴趣，你可以跟我分享一下，今天4个小时里，你玩的是什么游戏吗？他说玩了不同的游戏，数了一下大概有五种游戏。
第三个问题是：可以告诉我，五个游戏里面，你最喜欢，喜欢到每天都想玩的是什么游戏吗？他说：酷猫跑车。之后告诉我他做的是贼的角色，被一只猫警长追捕，一路向前跑，路上能捡到人家漏出来的金币，之后会让贼的房子升级，升级后房子可以穿越到另一个空间，继续玩，再升级，现在已经玩到第四级，最高级是第十级，他的目标是可以去到最高的房子，看另一个世界。我看着侃侃而谈的儿子，平日在做阅读文章或者故事时，我让他告诉我故事说的是什么，他却不知从何说起，但是说到游戏，仿佛变了个人似的，表达能力特别强，而那个游戏，可以说是他追逐目标的冲劲吧，其实他同样在探索不是么？
我情绪开始平复了，带点喜悦和好奇了，也能理解他今天的行为，我开始引导他说每个游戏的玩法，我听后，没有玩过都觉得精彩，更何况是孩子？然而，孩子是在完成了所有假期作业的今天下午，单纯地玩了4小时而已，我平时也许控制得太严了，每次都是半小时限制，而且超出后立刻制止，想想这么好玩的游戏，忽然让我们父母叫停了，是什么感觉？是无法满足的感觉，堆积起来的时候，今天就爆发了。
我说：儿子，你今天说了那么多游戏，妈妈都觉得特别有趣，原来游戏真的是那么好玩，难怪你会控制不了，妈妈很理解你，同时我想你如果有想法，可以跟我说，不是承诺后，却不履行，从小我和爸爸对你和妹妹都是遵守承诺的，答应了都能做到，我想你也会跟我们一样的对吗？那么今天你开心吗？他说：不开心，因为我每隔半小时，都会害怕你会回来，提心吊胆，但是内心又想玩，虽然在玩，但是我却很担惊受怕，今晚跟妈妈聊天，我感到很开心。我说：当我知道你不守承诺后，我很难过，我很失望，但今晚你能告诉我内心话，我很高兴。但愿你能明白我今晚所说。
情绪按钮：从小爸爸就教我要信守承诺，答应了就要做到，也正因为我遵守了他的教导，当我信守承诺，并且信任他人的时候，却被他们践踏我的信任，欺骗我，于是特别不愿意接受儿子今天的行为。
情绪总结：今天肯定，认可和赞美的按钮最多。影响最深层次的却是青春敏感期被抹杀的按钮以及信任和信守承诺被践踏的按钮。
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