进入老年，不敢秤体重，因为体重飙升，每当看到镜中日益发福的自己，心中的焦虑与日俱增。
海拔5100米的东达山
肥胖的身躯经常给我带来麻烦，上楼上台阶气喘如牛，更让人没面子的就是穿衣服，同样的衣服穿在瘦人身上潇洒帅气，而穿在自己身上则像发酵的大面包。走起路来颤颤悠悠，仿佛一只大企鹅……
可能你要说，赶快减肥！管住嘴，迈开腿。说起来容易，做起来何其难！我曾多日不吃晚饭，饿了吃点水果，体重还是不断上升。
海拔5000多米的米拉山
那你可能说运动吧，没用的，2021年我平均每日步行21000步，在寒暑假多日坚持徒步羌寨，每日步行10公里以上，体重没有明显变化。
我骑行西藏，平均每日骑行十小时左右，一个月高强度的骑行，我的体重也没有下降，可能是饭量太大了吧，一天一直处于饥饿状态，晚饭吃五碗米饭成为常态，这个绝佳的减肥机会，就被我浪费了。
骑行西藏不能减肥，还有什么运动可以减肥！
父亲常说：裤带越长，寿命越短。几年前体检，我就有血脂高，脂肪肝，内脏脂肪多等危险因素。
于是我去年春天戒酒了，偶尔会犯浑，喝一点酒，但坚持还要继续的。虽说体重很难再下降，可能够养成一个健康的生活习惯也是一个不错的收获。
今晚先写到这里，明早接着写完。
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