160斤的人该跑了

春分跑步 上周末的测量

今天是春分,平分阴阳,平分昼夜.

我今年也37岁了,人生七十古来稀,我的人生也走过了一半的路.

我也记得自己大学刚毕业的时候是110斤，如今到了160（那天冷，穿衣多，加上鞋、手机，净重可能只有156至157，嫌自己胖的人都会这么算体重的）。

不知不觉就人到中年，生命开始了下半程。身体也开始了下坡路。

去年和前年的目标是减肥，再往前几年的目标是把背挺直（我有点驼背），再往前是毕业的时候，要练出腹肌；当然，一样也没有实现。

如今的目标的只要保持身体的健康，不能让自己过胖。

前几天在北京培训的时候，住六楼，电梯小，人又多。走楼梯去房间，爬到四楼就感觉发热，到六楼了等坐在椅子上喘好几口气。

是得锻炼了，今年锻炼从3月4号起，后面空气不好，3月9日跑了一回，后面要么空气不好、要么就是突然降温，人也懒了，不想跑了。

从北京出差回来，连续两三天空气都是良，我终于说服了自己，为了健康，起来跑步吧。

前两年，我还跑过几次十公里，每周要跑几个五公里，隔天跑的话不会低于三公里。跑步快的时候到5分20秒、一般也不会低于6分半。

但是，如今我还算中年人了，跑1点几公里不到两公里就可以了，配速还拖半了8分半以上。慢慢跑吧，能健康跑到老就行了。等跑到一定的时间，身体适应了，可以适当跑快一点。

就写这么多吧，加油跑吧。