言
生活中，我们永远在做一个关于“何时”的决定，也就是when的决定，比如何时跳槽，何时发布坏消息，何时上课，何时结束婚姻，何时跑步，或者何时开始认真对待一个项目或一个人。这其实就是时机管理。
by李尚龙
文 | 澜贝 图 | 网络
“《时 机 管 理》”
01.
情绪的U型节律感
下午是一个人做决定最糟糕的时刻，尤其是下午一点，两点，三点钟左右的时候。
我们大部分关于时机的决定都是靠直觉和猜测做出的。
人的积极情绪在清晨最为活跃，在下午呈直线下降，傍晚时再次回升。呈U字型曲线。
这跟人种无关，跟是否信奉宗教无关，跟肤色也无关。
每个工作日几乎一样，周末可能有一点点不同。在周末两天早上的高峰时间或许比平时晚2个小时左右，可能因为睡懒觉。
每日路上的通勤时间通常是人们最不开心的时候，最快乐的时候是和爱侣亲热时。
研究人员把这种现象称为节律感。
为了证明这个事实，找了900多位不同种族，不同年龄、家庭、收入水平，不同教育的美国女性。
让她们把前一天想象成一部电影中一连串场景或片段，每个片段长度15分钟~2个小时。
让这些女性描述每个片段中自己在做什么，让她们从幸福、沮丧、快乐、烦恼等12个形容词中选择一个来描述自己当时的情绪。
结果还是U字型，毫无偏差。
研究者发现这种持续而显著的双峰模式，两个情绪高峰期为早上和晚上，早上为最好，下午迅速下降保持低落，晚上再次上升。
02.
最佳时机在哪？
当我们知道这个规律后：
假设你现在正在创业，还是领导，最好不要下午开会。
倘若早上召开电话会议，往往伴随的是积极乐观的氛围，但是随着时间推移，参加会议的人语调开始越来越犹豫不决。
午后消极情绪再次加重，下午下班后才有一点点回调。
无论你是谁，在一整天中保持高强度、高清醒状态都是非常不容易的，甚至是不可能的。
我们每到夜晚、夜深人静都会感觉到：“我的天呐，整个世界都是我的”。
中午都很颓。
①人的认知能力在一天中不会保持不变。
在16个小时左右的清醒时间里，人的认知能力是在以一种规律的、可预见的方式发生改变。
某些时间更聪明、更敏锐、更有创造力；某些时间更愚钝、更缺乏创意。
②这些日常波动比人们想象的要更极端。
牛津大学神经科学家认为：每天的最高点跟最低点的差异相当于是喝了酒跟没喝酒的差别。
成年人在早晨解决问题的思维表现最佳，促进自己的执行力。
哈佛大学研究人员分析学生早上参加考试取得的成绩比下午参加考试取得的成绩好。每过一个小时就往下降一点点。
上午共四节课，比起后两节上数学课，前两节课上数学课学生的考试成绩更高。
当人的脑力不在最优状态时，创新能力和创造力反而是最鼎盛的。
下午做一些不占据大脑带宽的事儿，天马行空的事儿，比如拼图、搭积木。
把时间用好，事半功倍。
03.
效率蜕变：找准时机定位
是不是每个人下午都一塌糊涂呢？并不是。每个人都有自己的“时间类型”。
一类是夜间型。这类人讨厌早晨，直到下午甚至傍晚才迎来高峰。
还有一类是早间型。起床很轻松，白天活力充沛，晚上却疲惫不堪。
那什么样的人是云雀，什么样的人是猫头鹰呢？书里说的特别可爱，决定时间类型的因素中，遗传因素占到了一半。
除了遗传因素，对一个人的时间类型影响最大的因素是年龄。小孩子一般都是云雀。
所以你是什么类型的人呢？要对自己有所了解。
04.
时机不佳，如何高效完成工作
如果你一定要在状态不好的时候做重要的工作：
原则一：休息比不休息有效；干一会儿休息一会儿。
原则二：动起来比坐着有效；站着做事。
原则三：社交比独处有效；找人聊聊天，最好是陌生人。
原则四：户外散步比待在室内有效；出去转一圈，回来再工作。
原则五：彻底放空比思绪万千有效；去思考一些跟这件事完全无关的事情。
除此之外，还有一个提高下午状态的方式：吃午饭。
不要在办公室吃午饭，那些不在办公室吃午饭的人能够更好地应对工作压力。不仅在一天的剩余时间里，而且一整年都精力充沛，很少疲惫。
除了午饭，还有睡午觉。
午睡是我们大脑的冰面修复机。
它修复一天下来留在我们大脑皮层上的印痕、磨损和划伤。
午睡甚至增加了心流体验，提高个人创造力。
睡十分钟到二十分钟。我们都有过在下午睡三个小时，起来迷迷糊糊的感觉，还有些头疼，这些都不利于工作。
喝一杯咖啡。喝杯咖啡再睡觉，因为咖啡进入血液差不多就是十几到二十几分钟。
05.
新起点效应：新年愿望要如何实现？
我们总是很难完成我们的新年愿望。2020年的新年愿望在2月份就只有64%持续下去的决心。
越往后越惨，所以要构建属于自己的新起点。
每月第一天
星期一
国庆日
你的生日
开学第一天
新年后第一天
毕业后第一天
纪念日
...
...
以上各种新节点，即使一些事情没有做好，也可以找到其他理由去继续重新开始了吧。
为什么最后一块巧克力才最好吃？就是当时间逐渐逼近某个终点时人的变化。
据估计，一场普通的马拉松比赛中，大约有一半的人都是第一次参加。人们在9这个年纪上，参与的人会非常多。比如29岁，39岁，49岁。
人们想，我已经奔三了！啊——我必须在29岁时真正做点儿什么。
无论现在多大，都不要拖延自己的梦想。不要等到9这个时间才做自己想做的事情。
06.
什么时候结婚时机最佳
等到足够老（但别太老）
太早结婚的人更有可能离婚，这也许并不奇怪。
社会学家尼古拉斯·沃尔芬格分析，在25岁结婚的美国人比24岁结婚的离婚概率低11%。
但等太久也不好。即使排除宗教、教育、地理位置和其他因素，过了32岁还没结婚的人，离婚的概率也至少在未来10年内每年增加5%。
等到学业完成
如果婚前接受更多的的教育，夫妻对婚姻会更加满意，离婚的可能性也会降低。
即使两对夫妇的年龄和种族相同，收入相当，毕业学校相同，但完成学业后再结婚的那对更有可能保持婚姻长久。
所以，婚前应尽可能多地接受教育，并尽可能毕业。
等到关系成熟
结婚前约会了一年的夫妇离婚率比闪婚的夫妇离婚率降低20%。约会时间超过三年的夫妇甚至在结婚后不太可能分手。
弗朗西斯·谭和米隆还发现，婚礼和订婚戒指上花费的金钱越多，离婚的可能性就越大，别作~
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