今天终于约上了热情测试师，潇瑶。

本身只有周末有空的她，和只有工作日有空的我，看似绝缘了，是她临近的一场手术检查带来了喘气和休息的时间。地点约在了我工作园区的咖啡厅，免了请假，免了奔波，一切看似顺当得很。

由于她之前已经让我写过热情清单和资料，她很快认出并喊出了我的名字、

我点了一杯黑咖啡，身子一歪，开始混乱地诉说自己的情况，工作、家庭、困境。

她安静地听着，并时不时提醒我一些想法的局限性。让我宣泄了十分钟，她终于提醒我，这个不是心理咨询，而是热情测试。

于是我们开始就我写下的热情清单来捋请我生命中的热情所在。

10条热情清单，描述了我在最理想中的生活状态。

而她的工作，要反复确认并且筛选出其中5条关键的热情清单，让我focus并执行。

她一遍又一遍地让我在热情清单中做选择。

我闭上了眼睛，听着热情清单的内容从她温柔的声音里，一遍遍地从耳朵里滚过来 、滚过去，留下一帧帧理想生活的画面，然后，cut掉那些“头脑中用以为很重要、但做选择时会被pass掉“的清单。

她让我开始关注我的”感受“。一切脱离内心感受的生活，都是不快乐的。

”哪个能让你有更好的感受？你是一个身材健美有力、内心强大的妈妈，能随时抱起儿子、照顾家庭，把家里收拾得井井有条，还是你充满力量和自信地有个外界压力和动力的事业，能够帮助有需要的人 ？“

舍弃外界的眼光，舍弃现实生活的种种束缚，只考虑——感受。

我的热情和真正热爱的东西逐渐浮出水面。

眼睛不由得酸胀。27岁了，从小到大，我从来没有关注过自己的感受。

只有”恐惧感“驱使着我长大。

父母抛弃，被外公外婆养大，怕被人看不起，在家里战战兢兢；怕被人嫌弃，在学校拼命学；怕以后做不成城市白领（对，那时的想法就是如此纯粹），拼了老命也要复读考上本科大学；怕家里人失望，有任何工作机会立马抓住并且不敢离职，从来不跟家里人哭诉毕业后找工作的不易与被拖工资的无奈；怕达不到26岁前结婚的人生轨迹，在恢复单身后立刻开始努力约会找男朋友；催着男友买房，催着公婆一起来住，终于达到了小时候的愿景——在大城市安居乐业，老公靠谱，幼子可爱，公婆和善，房子整洁舒适。

但对生活、对当下的一切，我的感受是如何呢？天啊，一片空白！

潇瑶说，从此刻起，关注自己的感受。设定你的热情愿景。往后，只为热情而活。

设定意图（Intension)

每天围绕着热情清单，给自己设立 一个意图，比如——今天我要过心境平和的一天，我今天要做好一件事，我今天要完成一个小目标等等。

每天的意图，可以写下来，也可以在车上与丈夫共享，并问他今天要做什么，通过交流和仪式感，，就可以强化意图，并尽量让今天都围绕着这个意图而思考。

（可能还通过这个小动作，和丈夫达到意想不到的深层交流）

每天还可以养成写成就日记的习惯，或者感恩日记。使自己每一天都在往热情清单的目标而有所行动。

保持专注（Attention）

当我今天要过心境平和的一天，但却遇到了不公的对待、和同事争吵等等不顺心的事，让我觉得一切都糟糕透了。如何对待这个意图呢？

把你为什么觉得自己糟糕的原因写下来，抽离情绪和本我，反复与自己探讨，这真的是对的吗？

Focus on your intension.

放松臣服（No tension)

假如今天的意图没有达成，那么只需要用放松、接纳、臣服当下的结果。持续把能做好的事情做好，剩下的交给宇宙来安排。

因为此刻的你，就是最完美的你。过去的你已经无可挽回，未来的你无可把控，只有当下的你，才属于你自己。

这些是听起来很简单、纯粹、空泛的话，但不一定不是真理。

（真理往往是纯粹的，但如今被太多行骗人说出来，就成了伪真理。因为骗子会把谎话藏在一堆真理中，鬼话连篇是不会有人相信的）

特别是当我把自己的心解剖开给人看时，一段温柔鼓励的话是多么难得。

余生，为热情而做选择吧。

最后，分享一段温暖的话。