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二十九,用半个月时间找回真正的自我

二十九,用半个月时间找回真正的自我

作者: Dora自在世界 | 来源:发表于2018-11-28 15:26 被阅读26次

    随着知识付费的兴起,我在得到、唯库、十点课堂、荔枝微课、饭团、知识星球等平台购买了n多课程。港真,大部分的课程是很有料的,讲师是实力派,用自己的知识和实践经验,传授给更多需要的人,只要你认真去学,就一定会收获很多。当然,小部分所谓的引流课也是有的,生生把一节一小时的课截成一套课,缺乏诚意。挂羊头卖狗肉的也有。还好,害群之马毕竟少数,否则知识付费市场的发展将令人堪忧。

    参加如此多的课程,是为了缓解焦虑。但是,学了很多,我依然很焦虑。慢慢意识到,这些学习不能从根本上解决问题,我依然焦虑、不开心,却不知道原因何在。就在这时,有幸参加了船长梁晓玲的7天心理训练营。整个体验过程船长没有以老师的身份去说教,只是作为领航人引领大家去思考,再以自我画像、乔哈里视窗、早期记忆、高光时刻等五个主题打卡作为复盘,让我重新客观地认识了自己,和困扰自己二十多年的早期记忆和解,开始喜欢不完美的自己。

    接下来,去新开营的7天自信提升训练营作护航员,开始了解7天营每次打卡的寓意。美燕班班营造给新船员的安全氛围,也让船员开始敞开心扉去打卡,在打卡区,我开始感受到很多小伙伴们的早期记忆,与我一样,并不美好,这些不美好的记忆,也在影响着成年后的自己,给自己的生活、工作带来困扰。到后来,大家经历过过往的痛之后,回忆人生的高光时刻,才恍然大悟,原来除了纠结的痛苦,人生里还有如此多的小确幸。只是以前把太多精力放在关注不愉快上,忽略了那么多的美好。7天营结束,印象深刻的一件事,我见证了一位船员的蜕变,从悲观、逃避、冷漠到积极、主动去解决困扰自己三年的问题,用她的话来说,现在的自己看开很多。

    没有刻意追求,就是用心在做,我在见习护航员期间学分最高,因此被保送到船长的21天人本主义心理学训练营。说实话,我并不清楚这个训练营是做什么的,就这样上船了,所以,很自然的,我晕船了。船长在开营仪式上的讲话,才缓解了我晕船的状况。正式开始学习后,人本营船员伙伴们的行动力,震撼到我,大家彼此看见、包容、理解。让我觉得,认识这群人,真好。今天早上,海丹班班来问我,参加21天人本主义心理学训练营一周感觉收获到什么。收获了~一个活生生的我,真正像个成年人的我。总结我前二十九年,我想到了一个词,浑浑噩噩。就像我的微信好友一样,太多陌生人,太多对我来说没有意义的信息,反而分散了我去关注真正朋友动态的精力。我的前二十九年就是这样,把太多精力放在关注别人眼光、纠结各种情绪上面,而忘记关注最应该关注的自己。当我想要改变时,就一头扎进去学习,要求极致完美的学习。小伙伴们为我留言赋能,我的回复无一例外是表决心式的。直到海丹班班点出来“不要给自己太大压力”,我才发现,我把自己逼得太紧了,我太想把事情做好,全然不是7天营的放松状态,我感觉好累,现在看来,我的表决心是在给自己鼓劲,我怕我坚持不下去,在那时的我看来,坚持不下去=没毅力,没毅力会让人看不起,越来越多的负面情绪开始冒头,我又恢复到不自信的状态,内心开始批判、谴责自己,陷入到低落情绪,不能自拔。直到海丹班班的提醒,我开始试着去接受这些所谓的负面情绪,只是接受,就让我的焦虑缓解很多。参与的船长系社群运营淮海7组的工作,每天要做复盘总结,因为我的负面情绪,不想带给大家负能量,某天未做总结,私发原因给负责人Linda,Linda和我说“亲爱的,你现在的情况更应该写出来。你来这里,不只是来贡献的,你的负能量也要有安置的地方。”很感谢海丹和Linda赋予我的能量,感谢船长系社群的助益性氛围,让我知道,不管是好的情绪还是消极的状态,都是正常的,我不用一直很厉害,我可以崩溃大哭,哭完抹抹眼泪,坏情绪也随之消散。

    因为身体状态不好,这两天一趟一趟跑医院。以前总是纳闷,年纪轻轻,怎么身体总感觉状态不佳。现在看来,我忽略自己的感受太久了,我选择性地去看积极乐观的正能量,那些无处安置的负面情绪积累下来,积累得多了,以身体不舒服的形式表现出来,想让我看到。现在的我,承认自己不完美,承认自己怂,承认自己没有多少朋友,承认自己能量很小。同时,内心也前所未有的坚定,把余生几十年的时间,用来做自己想做的事,不给自己设置太多条条框框,目标重要,实现目标的自己更重要。

    这种大团体学习的氛围,这种支持性氛围,是个体健康人格成长的必要环境,但实际上,我们匮乏这种成长环境。感谢船长梁晓玲提供的社群,让我开始真正成长。让我在二十九岁,用半个月的心理学体验找回了真正的自我。

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