记得8年前自己非常的挣扎，生活中人际交往中自己到了非常痛苦的阶段。很急迫的需要答案，疏导，这些问题就像大石头一样压在心里，可生活要继续，不得不推着自己往前走，走了很多的弯路，用了很多不当的方法，磕磕绊绊的。直到公众号的出现，大量的信息涌出，我像发现新大陆一样，阅读各种心理学文章，缠绕自己的谜团开始有了些轮廓，还不太清晰，但我知道他离我不远了。自己的力量总是有限的，有些理解也比较肤浅，有些文章当时明白，细细琢磨似是而非不能够理解，后来觉得想要进行深层次的疏解真的需要借助外力。
有了个机会参加了萨提亚家庭疗法。开启了重新认识自我的机会。
“你以为的自己和别人眼中的自己”
第一次沙龙就让我有了好奇，我本以自己会给别人很温暖很彬彬有礼的感觉，可从未相见的陌生人多数都反馈我说冷，感觉上非常有距离感，让别人没有动力去主动接近我。这跟我的认知完全不一样。因为每次社交认识新的朋友，我内心都会非常忐忑，害怕自己表现不好，怕别人不喜欢自己，会尽量的做到彬彬有礼，不出任何的错误，谨言善行。而且我内心是非常希望别人能主动接近我的，我非常愿意接受别人的邀请。内心火热的我和外在表现完全不一样。
“看到别人照见自己”
为什么我们会喜欢一个人，为什么我们会讨厌一个人。是什么让我们觉得这个人好相处，是什么样的人让人有距离感。萍水相逢为什么会有这些反应，和自己内心有什么关系。在平时的生活我用很直白的方式去感受，不喜欢的绝不强求，喜欢的我就多接触。时间长了会发现自己总是和同一类人相处，少了许多的新鲜和更多的可能。但从来没有察觉是什么让我这么做，这么做的原因是什么，会对我的生活造成什么影响。在练习的过程中，我去感受到底是什么让我不喜欢，我感受到了什么，出现这种感受的原因，从而找出自己身上相对应的点。察觉练习让我恍然大悟。例如：我一直不太喜欢自己的软弱，我从助教的身上看到了柔软的一面，而我把他定义为软弱，我看到气场不强的人就会自动屏蔽，内心里我是多么的渴望强大，而内心的自己是多么的渺小，并且我害怕和回避自己的软弱，而冷就是我逃避软弱的防御机制。而软弱是哪里来的那？是什么事件让我对柔软产生了软弱的误解？一系列的问题下去，发现对自己有了新的认识。开始能够接受自己的这个特质，慢慢去接纳自己的软弱。这就是一个疗愈的过程。
“了解自己的情绪”
了解自己的情绪在跟我说什么？问自己现在怎么了，是什么感觉，是由什么让自己产生了这种感觉。你希望自己做什么，希望对方做什么，怎么能让自己好受起来。
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