重要的理由

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2153天，2023.04.12

  “ 一定有一个重要的理由”是重新建构方法之一。这个方法不仅在咨询中好用，而且在生活中也很有效。好用在，当面对对方“不友好”、“不合作”、“有情绪”、“有敌意”的态度时，如果能够想到“他这样做一定有一个重要理由”，瞬间可能就让我们暂停被对方“不尊重”、“不屑的”、“傲慢的”的态度所引发的不良情绪以及想要“怼”回去的言行，而是抱着一种未知好奇的姿态聆听对方“重要理由”，或许听着听着，我们就会不自觉地在内心说“原来、原来是这样呀！原来当时的情况是这样啊！原来他是这样想的、思考的！……”当然，我们或许听着听着，情绪涌上头、评判占满恼子、指导的心蠢蠢欲动，即便这样，也请先稳住自己，听对方讲完。听听对方接下来的打算、思考等等。然后，根据情况，顺势地、用软化的语言表达自己的观点、想法、建议等。“这样做一定有一个重要的理由” ，一方面有助于我们稳定住自己情绪、管住嘴，另一方面给了对方一个表达的机会，同时也给了我们一个了解“事实”的机会。还有，就是“这样做一定有一个重要理由”避免了硬碰硬与对抗，硬碰硬是两败俱伤。对抗只会让状况或关系更糟，这估计都不是我们想要的结果。所以相信“他这样做一定有一个重要的理由”是从“对抗”到“接纳”，由“针锋相对”到平和对话过程。当然，在运用“他这样做一定有一个重要的理由”的前提是，你知道你想要的是什么？或者你看着的是什么？即为什么要相信“他这样做一定有一个重要理由”，是一种自觉与自愿，而非勉强的。