投射效应

将自己的感情、意志和特性强加于他人身上的认知倾向就是投射效应。

1、看到别人的不好，其实是投射出了自己的不好

看到不喜欢的人，答案很简单，与其说让你感到不舒服的是这个人，倒不如说，是这人身上某种物质唤起了你不舒服的感觉，而别人看不到这种质，或者完全不care.

2、骂Ta不好，其实是为了证明自己足够好

无缘无故讨厌那个人，是因为自己身上有和她一样的特质，但潜意识中，你认为那种物质是不好的。往往越是骂别人不够好，潜意识中就是为了能够突出自己没有不好的特质，自己是最好的。

如何减少投射效应？

1、保持距离，眼不见心不烦

2、关注自己的情绪，提前干预

3、学会示弱合作

4、建立价值体系，目标专一