投射效应

投射效应

                      ——波波心理工作室主题分享

大家早上好，今天我们分享心理学的专业名词～投射效应。

心理学里有个专业名词～投射效应，如果我们真的能弄明白这个词的含义，估计世界上也就没有太多纠纷了，有人说这世上只有释迦牟尼佛没有投射，因为佛陀是无我的圣人。

如此看来，我们平常的凡人们还是有必要搞清楚～投射效应的含义了，不是吗？

学术一点的解释是：在人际交往中，认知者形成对别人的印象时总是假设他人与自己有相同的倾向，既把自己的某些特性投射到其他人身上，正所谓“以小人之心，度君子之腹”，这种反应就是投射效应的一个侧面。

一般来说，投射可以分为两个方面来讲。一种就是：个人没有意识到自己具有的某些特征，而把这些特征加到了他人身上。例：我一位当事人总是在跟不太熟悉的人一起时感觉很尴尬，无话可说，影响了人际关系。

我问她怎么样的感受？

她说“总感觉对方有敌意”

这就是投射效应，把自己身上的敌意投射对别人身上，似乎对方的一举一动都带有挑衅的色彩。

另一种就是：个人意识到了自己的某些特征，而这些特征是自己不喜欢的，而把这些特征加到他人身上。当然喜欢的也是可以投射的。

例：有一次上课，课堂提问环节，有学员提到自己怎么老是遇到“小气鬼”。

记得当时我问：你对小气鬼的感受是什么？小气鬼很让你愤怒吗？

他说：“太讨厌这类人啦”“父母说为人要大方”

值得大家注意的是，后面这种投射往往会把自己的某些不喜欢的特征，去投射到自己尊敬的人或崇拜的人身上，这里的逻辑是：“这些了不起的人身上都有这类特征，但他们依然有着光辉的形象，那我有又有什么关系呢”。一般这么做的目的就是想通过这种投射重新估计自己不喜欢的特征，以求得心理上的暂时平衡。

投射效应也是某种层面的攻击性行为，通过“看到”他人有，来打击和批评他人，让自己在道德层面变得更好，不面对真实的自己。

通过分享，我希望大家理解投射效应的概念，在日常生活中，如果发现自己不喜欢的人和事，自己强烈批评和打击的人和事，那么请小心了，觉察一下自己，看看是否正在投射些什么给他人。

虽然这非常难，因为我们的手指都习惯朝外指，没有人喜欢朝内指向自己，因为我们都不喜欢面对不喜欢的自己。

当你发现自己的投射了，也请你宽容的对待自己，那是为了更好的活下去的方法。

被投射的人是在我们生命里来，唤醒我们的人，每个经过我们身边的人，一定是为了要教会我们点什么而来的。

你如果愿意看到，那改变又怎么会远……