早餐：沙拉（桃子、番茄、生菜、鸡蛋）、杂豆浆、黑芝麻粉、三宝粉、麦片
Aug 12nd
午餐/晚餐：红豆糙米饭、芹菜炒蘑菇牛肉沫猪肉沫、素鸡
加餐：桃子、坚果
对于吃又有了新的体会：昨晚特别想吃薯片和巧克力，因为要下雨了没买，回到家把自己收拾地清清爽爽，喝着柠檬水倒是也不想吃了。对于食物的渴望和情景相关。
而我认为对美食最好的态度是：欣赏它，研究它，纯粹因为食物本身的搭配和调味，和愉悦的心情和对美的欣赏有关，与欲望无关，与健身无关。
今早我就特别想吃这些健康的食物，觉得带来的愉悦感超过某个甜点或者大肉，而有时候我则是为某些非健康食品而惊叹，比如制作精良的甜品，比如静心调味摆盘的某个菜肴，只要它能带来美感以及长久的身体愉悦，why not.
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