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《适度焦虑》周复盘day114,2018.1.7,强小茹(风姿摇

《适度焦虑》周复盘day114,2018.1.7,强小茹(风姿摇

作者: 小茹老师 | 来源:发表于2018-01-08 10:27 被阅读0次

    今日三目标:

    1、手写复习模拟卷,备打印。

    2、复听第一周人生品牌课。

    3、冥想、复盘。

    刚刚看了上周的复盘以及自己对上周各个方面的回顾,总体来说,2018年第一周是安逸的一周。好似并没有准备好2018的到来,各方面都想抓,可愈想抓,却像手中的沙子一般,根本抓不住,一粒一粒从指缝中溜走。什么都是浅尝辄止。

    工作:

    由于元旦放假、大雪又放假两天,上周只上了两天课。考的卷子没有带回来,所以耽误了进程。今天早上计划是把已经从网上找的各个类型的题目综合,用A4纸写好,明日开学到学校打印,进行复习。

    并从网上再找两套试卷来做。

    开学并要增加复习进度,每单元重点知识点还是要复习。语文园地课堂听写,其他客观题学生自己抄写,复习与考试、讲解穿插进行。时间还剩两周,一遍就过,首先自己的知识点要清晰,不要课堂上再找再总结,耽误时间,显得也不专业。

    时间管理:

    没有上班的日子基本上都在全情带娃,早上除了上班两天,最近三天没有早起。一是,计划目标不清晰。二是,想要跟宝贝腻歪在一起。三是,贪恋被窝的温暖。

    两周后,寒假即将来临,如果我不能战胜自己,将会损失更多。

    我要克服自己的懒惰,克服安逸,尤其是宝贝睡觉的时间我绝对不能睡,就像昨天下午克服自己,听了《浙江卫视思想跨年》,一个人安静的状态下,关注和吸收的跟之前相比更有收获。

    当然,跟宝贝在一起的时间,也要高效利用。一是做好宝贝的亲子教育,可以一起唱歌、讲故事、一起阅读。二是,一起运动,锻炼身体。宝贝很喜欢,我又能锻炼身体,又陪伴了孩子。

    学习:

    由于时间的不足和没有坚持早起,肯定就没有了更多的时间来学习,好在每天的上午和下午都进行了泛学体系的输入,中午坚持听个人showtime。从今天中午开始,只要听,就要带笔记,记入给自己启发和灵感的点,并积极参与!

    昨天获得了积极参与奖,张娜给我寄来了一本书,好开心、好感动,自己从一开始的不敢说话,到现在的积极参与,一切都在不知不觉间发生变化,希望自己能越来越好!

    健康管理:

    这一周开始了运动,就算没有运动吃完饭也会扭扭腰,坚持个十分钟,如果多吃了热量,就一定要把它消耗掉。

    最主要是坚持,最近先安排在晚上,和宝贝在一起的时间。如果以后起的足够早,就安排在早上。

    情绪管理:

    睡得饱,和宝贝一起,肯定是美好的几天,情绪很好。除非生命中永不停止的焦虑,就像昨天所说,适度的焦虑是好的,因为自己做要进步。

    可以做点什么来改变焦虑呢?那就工作吧,专心地工作,热情的工作!坚持下去。会看到自己的变化!

    每日感恩:

    1、感恩涛姐一如既往热心帮我们发奶粉和尿不湿。

    2、感恩妈妈大冷天为我们准备一日三餐。

    3、感恩老公为我充了200元话费,总是对我最大方的那个人。

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