对准自己就是一个调频的过程。
你可以想象一个指针，这个指针始终会指着一个方向。
当指针指着真正的自己时，你会很开心、很舒服，你可以顺畅的表达自己，你可以看见一切属于你、为你而来的东西。如果指针没有指向你，那就意味着你在扮演一个别的什么人。你可能带着面具，说话言不由衷，或在做着自己不喜欢的事，总之，这一切会搞得“你”很不舒服。
当然，指针也可能在两者间摇摆。那么你会体验到混乱，你会体验到压抑和一种无法全然打开的感觉。
所以，要如何让指针指向自己呢？
好好想想，每天早上你睁开眼睛的时候，冒出的第一个想法是什么呢？
你的一天其实就是你的一生的一个缩影。
所以，从改变这一天开始，改变你的一生。
那么，你一睁眼的第一个感受是什么？
把它们记录下来。再去细细地观察你的这一天:你在怎样的度过？你想的最多的是什么？你产生最多的情绪是什么？你的行为模式是什么？ 这就是你当下真实给出的、并且是在经历的循环。不管你是否喜欢这一切，这都是你的真实。
然后你可以问自己这样一个问题:当所有束缚你的消失，当你可以自由的表达自己，当你不用为金钱、资源担心时，你想怎样的生活？你有怎样的目标？
将两者相比对，你就知道你现实正在经历的频率，和你想拥有的频率相差多远了。
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