第三组+孙妮妮＋习惯的力量 作业

1.需要改变的坏习惯：吃零食

暗示：看电视的时候

竞争反应：打卡

4月6日  记录次数：3次

2.需要改变的坏习惯：吃零食

暗示：看电视的时候

竞争反应：打卡

4月7日   记录次数：2次

总结：通过打钩的方式，成功的转移了自己的注意力，并且提醒了自己不能吃零食。