我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在112斤左右，属于微胖界的，平时经常嚷嚷着要减肥，但是也没有真正地下定决心和实施。直到生了儿子以后，为了催奶，我每天狂喝猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、黄辣丁和醪糟鸡蛋等各种催奶的东西，就这样，体重不知不觉一路就飙升到了80KG，第一次上秤看到这个数字着实把我吓了一跳，不能减肥怕影响奶量。就这样到了今年3月底，儿子8个月了，我下决心要减肥。但是我一个人很难坚持，我需要找人监督我指导我，帮我更快的减肥瘦身，于是我找到了现在的线上减肥指导。
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饮食
教练跟我说：减肥三分靠练，七分靠吃。这句话真的非常对，我采取了适当控制饮食的方法：早上一碗燕麦加一个鸡蛋，一个小苹果，有的时候会在燕麦里加一小勺子蛋白质粉；午餐在单位食堂吃，两荤三素，我没有喝汤了，喂奶的时候喝得太多实在喝不下去了了，晚餐水煮菜（生菜、冬瓜等），一两猪肉丸子，偶尔会换着吃点炒菜，白天上班的时候买了新鲜柠檬泡水喝养颜排毒。感觉适当控制饮食，就养成了习惯，现在吃得不多但是都感觉比较饱，想想以前吃得也太夸张了。
运动
如果减肥只节食不运动，那么减下来的肉会很松，而且整个人的气质也不会太好。教练给我安排饿了减肥运动动作坚持运动+合理的饮食效果非常明显，我最开始瘦下去的就是腰部。
坚持
思想是行动的先导。没有坚强的意志力，再好的运动方法和饮食法都是浮云。每个人的减肥动力都是不一样的，有的可能是为了买更漂亮的衣服，有的可能是为了工作、为了生活什么的，但是不管是什么，找到一个适合自己的也能坚持的动力最重要，这样在你控制不了食欲或者坚持不了运动的时候，才能有继续减肥的信心。当然有教练的贴心陪伴和鼓励，一起减肥小伙伴的激励，是我能够坚持下去成功瘦身的原因，感谢教练！
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