月经期运动好吗？

作者: 有故事的杀手 | 来源:发表于2019-06-24 09:47 被阅读0次

见过很多女孩，平时运动还是很积极，一到每个月的那几天，积极性就没有了，然后说，这几天大姨妈来了，不能运动不能减肥，这种观念根深蒂固停留在很多女孩的意识里。

但是这种观念到底对不对呢？接下来我来揭晓悬念。

其实经期是女性养生保健的好时期，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧。在月经的最后2天和月经后的一周是“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高很多，所以女性朋友们注意了，只要我们利用好这个时期，就能让减肥事半功倍，所以一定要重视月经期间减肥。

女性在月经期，利用月经期的一些特殊性，将瘦身分为4期，分别是月经来的1~7天称为瘦身福利期，月经后第7~14天称为瘦身超速器，月经后的第14天~21天称为瘦身平快期，以及月经后第21天~28天称为瘦身的缓慢期，在这4个阶段已达到减重的目的。