2020-07-10

【精时力学习日志】

本训练营：6月早睡营

今日主题：4.5自习课

学习日期：2020年7月10日

1、昨晚的睡眠计划：

23:45入睡，5:45起床

2、昨晚实际达成情况及分析：

23:42入睡，5:21自然醒。

5小时40分钟。

感觉最近都能自然醒，而且时间越来越短，越来越早了。

不知喜忧啊。

3、昨晚用到的睡眠知识点：

睡前流程，关灯保持仪式感。

4、今晚的睡眠计划以及准备践行的睡眠知识点：

23:45入睡，5:45起床。

5、对自己说的鼓励的话：

坚持就是胜利✌