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我们大多数人，每天都被生活的鞭子抽赶着，疲惫不堪，工作问题、孩子问题、婚姻问题等等。
每一种情况的出现都把我们弄得焦头烂额，我们在人生的汪洋中苦苦挣扎，没有方向、没有休止，我们焦虑、我们彷徨、我们郁闷……
有没有一种办法让我们从这种焦虑和恐慌中解脱出来，让我们在茫茫大海中找到自己的航向呢？
来这里你就赚了，我会为你分享一种好的方法，为你带去一丝光明和希望，让你从此开启一种从容的人生态度。
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这个方法就是：我们要对自己的人生进行全面的掌控，包括对身体的掌控和心灵的掌控。
相信大家对身体的掌控已经有部分的熟悉，你会说，不就是锻炼身体吗？这谁不会，去公园跑跑步、跳跳广场舞、报班学瑜珈、学太极等，相信大家知道很多的好方法，但我问问大家，有没有在这些运动中长期坚持下来的？为什么我们都不能坚持下来？为什么？
你会说，一天的生活流程下来，把人都累得个半死，哪有那么多时间去整那个玩意儿？是的，你提到了一个关键词，时间。
其实说时间并不完全正确，而更多的时候是我们的精力不足，我们的精力不在线了，并不是我们的时间不够。
大多数时候，我们是有时间的，只是我们一有时间就会躺下来刷刷手机、看看肥皂剧也不愿意再动弹一下，但其实我们内心一直有个声音在呐喊：“你这样子不行啊，要起来运动，要锻炼自己的身体啊？”
于是，你过得特别纠结，特别的焦虑，一边想身体健康，一边又没有精力去付出，让自己的身心处于极度的疲惫状态，整天忧虑不已，有没有这种情况的，有的打个1，其实，在我们这个碎片化时代的核心竞争力是什么？有没有人知道？
其实它就是可持续的精力充沛，那么，我们有拥有充沛的精力，就得让身体处于健康状态。
美国运动医学会给出过这样一个健康体适能概念：
每天能有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况。
这对现代人来说，是一个非常高的要求，可以说是很多人梦寐以求的体能状态，而上述概念的核心词就是“精力”。
那如何来定义精力呢？
精力它包括身、心两个层面，包含体力、专注力、意志力等多个维度。
在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的体力充沛，专注力和意志力强，在竞争中胜出的概率就会大大提高。
而要做到这些，不做精力管理和规划，一切都是空谈。
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那怎样才算做到了精力管理呢？
那就是主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对变化和挑战，这就是精力管理。
大家注意，在这个定义中，特别强调的三个字是“可持续”。
一时的精力充沛不难，不做管理也可以达到，但精力在短时间内达到峰值、之后又跌到谷底、或靠外在的短暂刺激获取一时的巅峰状态，都不是精力管理的正确打开方式。
大家还记得在学校上体育时的情形吧，我们都跑过800米长跑吧，首先在前400米遥遥领先的同学，有可能被之前跑得并不是特别快的同学超越，为什么呢？
就因为他前面跑得太快，身体能量消耗过大，在后400米赛程中，速度一下子慢下来，被后面的同学轻松超过。
为什么会发生这种情况？
因为没有管理好自己的体力。
精力管理也是一样。
精力需要管理，需要规划使用，因为它在一定时期内是有限的、流动的，会有高低起伏。
如何做到使用精力时更加平稳？如何使它的分配阀值更高？如何在管理中找到赋能？如何做到精力用之不竭、生生不息……
这些都是精力管理需要解决的问题。
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