晚上23.00孩子看完电视去上厕所，我被她吵醒，一看时间23.00了，不由得一股怒火冲上心头：看电视没完没了啊，我22.30就提醒她要关掉了，特意自己躺下睡了，想着她差不多也会自觉的关掉电视睡觉，谁知她竟然看到了23.00。
她上完厕所回来，看到我把电视关了，问了一句：你怎么把电视关掉了。她这一问我更生气了，合这她只是尿憋不住了去上个厕所，并没有打算关机睡觉啊。
这让我忍不住更生气了，我极力压制住自己的怒火，不要去责怪她，我不想让她睡前带着情绪睡觉。但我忍不住，真的忍不住，我的胸口有一股怒火堵着，让我很难受。
孩子感受到了我在生气，她往我身上蹭，躺我肚子上，她其实是有点讨好求原谅的意思，但这让我感觉更难受，我只差一点点就要忍不住要跟她大发脾气了。我呵斥她：不要压着我肚子，我感觉很难受。我的言语中带着怒火，这让她非常不安，还是躺在我肚子上不动。
我没忍住还是对她说了：我感到很生气，你看电视看这么晚，影响睡觉，我很想把电视藏起来，让你以后都不要再看了。孩子听后哭出声了，我的话，我的行为，让她感到很自责。
我不是要让她自责的啊，我不想让她带着情绪睡觉啊，这不是我要的结果啊。为什么会这样呢？不就是看电视看忘记了时间吗？我自己不也是这样吗？为什么对她要求那么高呢？她还是个孩子啊，看忘记了很正常啊，提醒一下她就好了啊。
当我想到这里时，我跟她说了对不起，我对她说：宝贝对不起，我错了，你只是看忘记了时间，这很正常，妈妈也会这样子，只要提醒一下你就好了，你没有做错什么，是妈妈没有控制好情绪。
当我说完这话后，孩子终于放松了，她说：我只是看忘记了，你提醒一下我关掉就可以了，我不会生气的。然后她还讲上一次我发脾气的时候，她很难过，因为她搞不明白我为什么发脾气，到现在心里还难受着呢，当我理解错了她的意思，她委屈的哭了。
孩子真的什么都懂，不要再把自己的情绪转嫁给孩子了。我今天为什么会生气呢？这绝对是我的问题，孩子没有错，孩子只需要一个温柔的提醒就好了。
我为什么会生气？我一开始就有一个未说出口的期待，在我躺下睡觉，她还要看电视的时候，我有一个期待，期待她看到我睡下了，也会跟着关机睡觉，结果她没有这样做，所以我很失望。
23.00了，还精神满满的一点睡意都没有，明天还要上学呢，我还要上班呢，影响明天的工作怎么办？我好担心好焦虑啊。人家都说孩子21.30之前就要睡觉了，现在都23.00还没睡，影响长身体了，怎么办？我更焦虑了。
综合上面三个原因，这让我更加焦虑了，这股焦虑堵在我胸口，让我忍不住想要发脾气，我控制不住，最终把怒火撒在了孩子身上。
孩子说：你老是欺负我。回想起来，真的是这样，我老是欺负她。以后多一分觉知吧，不能老是欺负她啊。
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