我们经常见到有很多年轻人在感冒之后也运动，年轻人认为运动之后可以出汗，反而可以减轻感冒的症状，其实这种情况一般只适合于体质比较强的人群。但是对于中老年人来说，如果感冒之后运动，只会影响自己的身体健康。接下来小编带大家了解一下感冒之后运动对中老年人的身体健康有哪些危害？希望对大家有很大的帮助！
【1】感冒后运动的危害
我们都知道当人们在做运动的时候会消耗体内的糖类、脂肪、蛋白质等，这个时候人们的抵抗力会变得差，如果空气中的一些病毒进入人们体内，就容易加重患者的感冒。对于发烧的人群来说也不适合做运动，会使患者的体温升高，也容易伤害自己的身体器官。
一般的感冒都是由感染性疾病所引起的，如果感冒之后运动，这些病毒也容易进入人们的内脏中，在一定程度上也容易增加患上病毒性心肌炎的几率。此外，中老年人也一定要注意一点，不管是严重的感冒还是轻微的感冒，都不要做运动。
【2】感冒后需要注意休息
中老年人在感冒之后，千万不要做运动，一定要注重休息，可以适当的多喝一些水，吃一些营养的食物，这样才能帮助自己更快的脱离感冒。
【3】感冒消失之后可以适当运动
如果患有感冒的人，等到自己感冒消失之后，可以适当的做一些运动。比如骑自行车、散步等，这些轻微的运动也可以帮助自己提高自身的抵抗力，也可以帮助自己完全的恢复。
总之，中老年人在感冒之后千万不要运动，以免“雪上加霜”，让自己的病情更加的严重，同时也容易引发一些其他的疾病。此外，中老年人感冒之后一定要注重休息，这样感冒才能更快的恢复。
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