回家后（7.28-7.30）的修炼
1、“左手开门”刻意练习
今天是“左手开门”刻意练习的第四天，很多时候都记不清是用哪只手开的门，那一刻心中会升腾起自责:怎么又忘了！我告诉自己:允许自己做不到，给自己成长时间。我发现这个允许让我放松下来，能够在开关门时不被意识带走、有意识的用左手开关门的次数逐日增多。我想这就是成长。
2、重定焦点
到家后的第一天是我“大洗”的日子，上课期间的衣物、冬季的居家服通通拿出来洗洗晒晒，同时还得整理被父子俩糟蹋得乱糟糟的屋子，从早到晚一刻没有停歇，累得够呛。晚上坐在沙发上翻看微信，有朋友问我今天在忙啥，我习惯性的回复到:今天搞了一天的卫生，累趴下了。当我按下“发送”键的那一刻，意识到我又回到了抱怨的模式。我立即在微信后面补充:虽然很累，但是看到衣服干干净净并散发阳光的气息、家变得整齐洁净，很有成就感。当我写完补充的话语时，我发现心情也愉悦起来，累的感觉也减弱了。当我们聚焦美好时，神奇的事情就会发生。
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