33/365 2021年12月27日
最近看《放弃减肥 我瘦了60斤》一书太有感触了，在我眼中，作者是借减肥这件事，把自己修通透了，不仅仅是减肥书，而是一本参悟生活的书。
我们常常为了某个目的某个目标，拼了命的改变自己，希望自己逆袭归来，很容易让人陷入执念，忘记了生活本身。我们减肥，却忘了我们为什么要减肥，减肥是为了过上健康的生活方式，然而我们减着减着就忘了。
让我回想起看过的电视剧《知否知否，应是绿肥红瘦》在经历了风风雨雨的三哥哥对四姑娘所说的，你就嫁给谁都不会感到幸福，眼睛永远望着别人，这样的人永远都不会感到幸福。
因为体重的数字和热量收支平衡让自己吃得难受，自己的欲望没有满足又吃了更多的垃圾食品，美好的食物没有享受，又徒增内疚和后悔。我们跟食物以及身体的链接被负面情绪和错误观念阻断了。尊重并感受自己的真实需求，买什么，买多少，然后不断探索和尝试怎样吃得最舒服和最开心，享受食物带给你的乐趣和幸福感。满足自己的真实需求，从而在这个过程中最大化的获得美食，学习、购物等行为本该带给你的乐趣，我想天赋使命在践行的过程也是一样的吧，
重要的不是实现它的那一刻，而是在这个过程中的幸福感和成就感，平安和喜悦。
今天提笔写下这个题目的时候，内心是非常欣喜的，有点泪目。昨天下午，我去工地把房门刷个漆换个颜色，按以往，我会设定好了大概什么时间把这4个门刷完，计划着能刷上第二遍，才回去，然后就在赶着自己快点刷，刷完赶紧回去，然鹅，每次都是完不成，然后又在自责和批判自己。这次我换了一个方式，下午和晚上我把4个门刷完一次就好了。在刷的过程中，发现有很多种方法是之前自己没有没有发现的。用滚筒来刷门，用小刷子来补细节。滚得时候保持力量一致， 就会刷的又平整又好。在的滚得刷子的时候，越滚越开心，甚至还扭起屁股来，边刷边跳舞。天知道，这对于我不知道多大的改变。进一寸有一寸的欢喜 ，感受到了当下做事的快乐和幸福感，看到自己的转变，不是为了做事而做事。结果也不会让我失望，2个小时我就4个门全部刷完一遍，效率出奇的高。盘锦市教育局局长魏老师说，好好生活的人怎么考不上好的大学，好好生活的人生活也不会让你失望。
他是一个真正把好好生活践行得淋漓尽致，好好做小事，一分钟注意力训练，一分钟全身心关注的能力，全身心在这一分钟上，心无杂念，你会发现原来一分钟的效率这么高， 降低自己的期待，愉悦和幸福，幸福会越来强，朝前走就比呆着好，享受超越自我的幸福和快乐，我想这就是爱自己的一种方式。
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