今天必须锻炼身体和吃早餐

七点准时起床洗漱，然后做半个小时的有氧运动，然后做早餐、吃早餐。

都说一年之计在于春，一日之计在于晨。现在即是春天，又是早晨，所以要好好珍惜光阴，珍惜光阴就是珍惜生命。而生命的本质意义在于人生价值，要想实现人生价值就需要有一个好的身体，好的身体是锻炼出来的，十分钟的拉伸加二十分钟的跑步，每天必不可少。

在开始一天的工作前还要好好的吃早餐，一个鸡蛋加一碗黑豆黑米粥、一杯牛奶加两片全麦面包、一个鸡蛋加一根白糯玉米、几块山药红薯加一碗麦片粥、两个鲜肉包加一碗南瓜小米粥、一杯牛奶加葱油饼、一个鸡蛋加一碗百合莲子红枣银耳粥。一周七天的早餐就这样轮着吃，好吃又营养。一顿营养丰富高蛋白的早餐能够为身体提供充足的血糖供养，增强我们的思维能力。