20230125
《会痛的不是爱》60笔记
笔记
1 我们做出给出什么，也会接收到感受到什么。我们做出给出爱，也会接收到感受到爱。我们做出给出拒绝/对抗，也会接收到感受到拒绝/对抗。
2 人事物当下的样子是一个事实，期待人事物不是它们此刻已经是的样子就是对现实的拒绝/对抗，就是自己给自己造的幻相。
活在事实中，还是活在幻相中?这是一个选择。它意味着你选择平静还是继续受苦。
3 我们的行为，感受，都是自己的选择，自己的责任。
当现况不如自己的期待预设意愿时，当觉得这是问题的时候，不要把责任推到外界或其他人事物身上，而是愿意停下来审视一下，自己为什么会觉得认为（制造出）问题？是自己在分别，评判，比较，控制，贪求，恐惧了么？
4 金钱，关系，资源，知识，名利，美貌，认可等等，这些外在的事物，本质上都是一种滋养物。你越是对其放下忧虑与渴求，如呼吸般平静地与之打交道，你就会发现，它是一种你永远不会缺乏，够用的东西。
5 如果你把“问题”当做是你的对手，敌人，你要去解决它，消灭它，或是你要去得到它拥有它，那你肯定会进入一种战斗和自我折磨的状态。
在你遇到/觉得“问题”的时候，请知晓它（问题）不是对手敌人，不是来难为你的，它不需要你去斗争去战胜去得到拥有。反而，它是朋友，是礼物，是我们仅仅只是去看见承认，去经历体验，去学习，去接纳而已。拥抱而不是敌对“问题”。
不要因为“问题”而评判，责备，攻击定罪自己/他人。
6 有问题就有问题呗，学练就好。若是“没及格”，笑一笑，接着去学去练，迎接面对下一次考试就好，直到你过关或是与它和平相处。
你并不会因为做不好，没做到，犯错了，有问题而受到惩罚，报应。别自己恐吓自己，自我折磨了。
不要急于去摆脱问题，学着与“问题”与自己的““不舒适”慢慢交流，你会逐渐熟悉它，了解它，进而领受它带给我们的启示指引等礼物。
7 知晓自己是一个安全的，被协助的，合作者创造者，而不是一个受害者，更不是斗争者。信任且自信，安心且平稳的领受享受，去学习练习，去合作创造。
网友评论