今天又报名了趁早的练字班，每天跟着练练也挺好。

每日锻炼

1.每日步数11000步。完成11900步。

2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。

3.睡前冥想，五分钟。

今日饮食

1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂快餐一份。

3.晚餐，炒韭菜，灼菠菜，炒腊肉。

自我提升

1. 看书《历史的温度5》60分钟。

2.咨询师考试复习，1.0小时。