【欣赏日记】Day 20：
1、我欣赏自己的坦诚，今天团队晋升结果沟通，虽然有些同学的结果不够理想，自己也能坦诚相告。主动约一位同事中午吃饭，和他聊了很多关于晋升的情况。
2、我欣赏自己的淡然，今年1号项目特别紧张，面对来自各方的压力，自己能更好的接受，并淡然的处理。感觉今年平和了很多。
3、我欣赏自己的承担，最近部门及团队的杂事非常多，针对各层级有不同的要求，甚至会议和圆桌，自己承担起了非常多的职责。后面也要有取舍，照顾好自己很重要。
4、我欣赏自己对家的呵护，前两天和爱人因为理财的事情产生了小摩擦，她今年写了一封长信给我沟通这个事情。我也觉察到了自己做的不妥，能主动的接受，并做了积极、态度友好的反馈。这也让我们的心走的更近了。
5、我欣赏自己对工作的态度，近期对工作的态度发生了一些转变，少了一些要性，变得更能泰然处之。不知道这种状态是好是坏。以前总觉得不加班到 11点就这一天就没过好，现在对加班有些厌烦了。
【限制性信念】Day20:
<觉察>：我不能主动说“不”或主动道歉
<停止>：删除
<自信特语>：我能对自己无法承担的事情say no
<证据>：
1、每个人的能力都是有限的，不可能事事都亲历亲为。对无法完成的事情，不必过度承诺。
2、人都要过轻松满足快乐的生活，超出了能力范围之外，承担了很多超过自我负荷的工作。这不是我想要的。
3、say no 并不是什么坏事，提早告诉人家总比答应了做不到要好 。或许别人提早从你这里得到回复后，可以找其他人。
【感恩】 Day20：
1、感恩晋升结果沟通中，同学给到的积极的反馈，我也从中学习和收获了很多 。对我个人的成长也是一件好事。
2、感恩老婆给我的回信，让我看到了她所需要的，以及我们都想要打造和营造一个和谐有爱的家庭。
3、感恩同事给我的鼓励和信心，确实每天的工作特别忙，也很辛苦。需要大家一起抱团才能相互温暖，共同成长。
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