正确养生才是预防和控制疾病的有效途径

    正确的养生方法是预防疾病发生的有效途径。很多疾病是可以通过正确养生来缓解和杜绝的，一些慢性疾病是由于长时间不重视养生而引起。特别是慢性疑难病症，如肿瘤细胞从健康体质到发病是一个漫长的过程。有正确的养生保健思路结合中医养生方法的调理，可以有效的预防和杜绝疾病的发生。为此养成一个正确的养生思路是非常必要的。现在简单的分析一下引起疾病的几个方面，供大家参考：

 

  内因有先天与后天方面因素造成。先天遗传因素和后天失调造成的疾病以及免疫功能低下与内分泌紊乱为主。先天不足疾病治疗虽然棘手，但也不是无法改变的，在养生和治疗方面以提高人体正气（阳气），增强肌体免疫功能，才能逐渐改变由遗传不足和后天因素导致的疾病。

   

由外因致病范围较广，不健康的生活习惯，过度消耗能量的工作、过度吹空调、过度的夜生活、贪吃寒凉食物、频繁无度的性生活、动辄使用抗生素等等。

    保持平和心态，遇事不卑不亢，多参加自己喜欢的活动，多与人交流是释放压力的有效方法，很多纠结的事情通过跟别人的交流能够得到帮助和释放。

      多参加各项活动，走路是个很好的健身运动，每天适度活动可以让你的全身气血运行通畅，心情更加愉悦与放松。

    注意饮食结构，做到平衡饮食，多用温性食物，少食寒凉，杜绝暴饮暴食，尽量做到细嚼慢咽。

   

养生是养“阳气”，阳气旺盛生命活力十足，阳气不足会导致情绪低落，办事效率低下，凡事无兴趣，导致慢性疾病缠身，根据自己身体状况决定养生方向，做到“上下贯通，一气周流。

   

中医学认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调，癌症发生也不例外。现代人白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，损害身体原本健康的内环境，长此以往，让人处于亚健康状态，给肿瘤细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。

    只有正确养生是才是增强体质预防疾病的有效方法。