生活中对治习性的一些小技巧-开车

生活中对治习性的一些小技巧

今天开始呢，我想聊一些生活中对治习性的小技巧，不定期更新，想到了就补充，这些都是我曾经用过的，很实用的技巧，也不需要局限于我提过的这些方法，知道其原理，完全可以自己举一反三的操作。

对治急躁，不耐烦的习性

现在，很多家庭都有汽车，很多人平常出门都是自己开车。作为一名车主呢，最痛苦的莫过于红灯与堵车了，有的时候，一个又一个不断的红灯，挤成一堆的堵车长龙，都是非常糟糕的体验。

其实呢，遭遇红灯，或者堵车，这些，都是很好的机会，用于炼心的机会，操作得当，在这些简单的生活场景中，慢慢的抹平内心的急躁与不耐烦，当你可以在这些简单的生活琐事中保持心的平衡，慢慢的，遭遇大波折，大变故，也能更容易的找到心的平衡点，恰当的处理问题。

首先，开车呢，应当培养与建立良好的习惯，不闯红灯，也不闯黄灯，每当快到路口的时候，都踩在刹车上，慢慢减速，这样即使出现意外，也更容易应变。即使在通过绿灯的时候，也保持一个稳定的速度，不要试图加速通过。在通过绿灯的时候，很多人都会下意识的加速通过，这其实是源于潜意识中的担忧，担忧绿灯就要过了而产生的急躁心境。

可以注意下，开车的时候自己是什么心态，碰到红灯或者黄灯的时候，内心通常是一种很急，或者焦躁的状态，如果发现了，那就知道心在急躁，然后慢慢减速停下，静静的等待绿灯亮起。

当发现自己急躁了，就试着稍稍稳定下心，可以通过慢点开的方式实现，每次碰到快要过去的绿灯，那就主动减速，静静的等待，一次又一次的注意到急躁的心，然后不去跟随急躁的心态，主动放慢速度，时间长了，面对类似的情境也就不会在急躁了。

这是刻意的逆向操作，向着习性的反方向行动，这是非常难受的过程，但却是扭转习性的有效方式。

还有堵车的时候呢，车挤车的状态，每一次前进，都是乌龟爬，这时候，如果还有一些急事需要处理，那堵车的痛苦就是加倍的，这时候可以问问自己，此刻堵车，我可否改变这种状况？因为我的迟到，最坏结果又是什么？把一些后果想清楚，想明白，想清楚了，也许你依然还是焦躁，不耐烦，那么，就试着把注意力转移到呼吸上，单纯的注意呼吸，融入呼吸的律动中。如果你很敏感，那么，可以去感觉下，双手搭在方向盘上的感觉，是否可以注意到指尖与方向盘接触时脉搏的跳动，双手肌肉的紧张感，手握方向盘的热感等等，去注意下，此刻身体的感觉，将注意力，从内心暂时抽离。

通过一次又一次，面对生活中，这些令自己不爽的小事，然后，试着，在小事中，一点点的练习让心保持平衡，慢慢的，小的积累，将带来以后某一天的质变，获得真正的定力。

此，烦恼即菩提也。