不知道大家是不都有这样体验：放假前“难得放假一定要好好的补眠休息”，可是节假日当天“难得放假，追个剧晚点睡放纵一下”。
所以最后的结局是：“放假实在太累，上班了我要好好休息一下啊”
其实很多上班族都有这样一个特性，工作没时间，放假了就精力旺盛各种晚睡各种追剧，其实偶尔晚上还好，但是天天追剧晚睡对身体非常不好，今天屯妈在网上看到这样一个新闻:
【女白领每晚追剧追到凌晨3点眼中长满结石】26岁的舒小姐平时上夜班需要长期用眼，晚上11点下班后，她还继续追剧，常看到凌晨两三点。春节后，舒女士眼睛感觉有异物，无法正常睁开，去医院检查才发现眼睛内长满了结石。
没办法，电视剧真的太好看，时候真是好玩！！！
大家是不是也是这样躺过了一个春节，刚好手机陪了个伴，熬夜追个剧白天补个眠没事，但大家都有没考虑过熬夜的害处，不仅对眼睛对身体都有的影响的都是极大的！！！屯妈还看过这样一个新闻：
【男子熬夜玩手机突发中风】一男子一觉醒来，发现左侧的手脚完全不能动，连话也讲不清楚了。家人见状，赶紧将他送进了市第一医院。检查发现，林先生右侧大脑中动脉已完全闭塞。“这种在睡梦中发病的中风称为‘觉醒中风’，是十分危险的一种中风类型，原因竟是熬夜玩手机。
熬夜玩手机的隐藏危害很多，今天屯妈来给大家细数一下熬眼玩手机的害处！
1.熬夜会导致晚上睡的晚，早上起不来，作息时间严重扰乱，容易上火，整个白天都会很疲惫，办事效率极低
2.对身体有很大的影响，扰乱褪黑素分泌和作息时间，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在地增加肥胖风险，同时对肝脏排毒不利、抵抗力严重下降、记忆力下降等危害
3.影响孩子的成长，“因为人体的生长激素通常在入睡后，泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降“，所以晚睡很容易影响孩子长高。
4.影响视力，因为是黑暗的，而手机屏幕散发出来的亮光对视网膜有一定的刺激型，对有着严重的影响。
熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，生物钟不合理对健康的危害尤其严重。
那么睡前如何玩手机才能不伤害身体呢？
1.晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，所以最好在十一点之前玩手机，且睡前尽量不要玩手机超过一个小时，让身体慢慢进入放松状态
2.不要俯卧状玩手机，把手机的灯光调到最低，避免近距离对着眼睛玩手机，不要让眼睛过于疲惫。
晚手机一定要有一个适度，不要以为“我天天熬夜也没什么事“就一直不改变，等到有什么事的时候就晚了，对于年轻的女孩子的来说熬夜对皮肤不好，容易有黑眼圈，所以睡眠一定要保障，不熬夜玩手机才有个好身体哦~
gA�Q�:��
网友评论