中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1704天 2023—2—13
今天晚上，我们五位老师共同读《最想说的话，被自己听见》一书，这是我们春节过后第一次读书，一个月没在一起读书了，十分想念大家。
作者黄锦敦老师在“丰厚支线故事的路径”中，分享了五个路径：
1.停留
2.挪动时间轴
3.走进关系
4.碰触意义
5.探索影响
今晚，我们主要学习了三个路径：挪动时间轴、走进关系、碰触意义。
挪动时间轴
这里所说的时间轴指的是我们生命的时间轴，我们可以把自己的生命分为过去、现在和未来三个区块。在叙事治疗中，除了叙说自己此时的生命故事，还可以把时间轴往前挪动，往后挪动，试着去找更多的生命故事，看到自己的优势资源，看到自己的力量和潜能，从而丰厚我们的支线故事。在实际咨询中，可以让未来的自己与现在的自己对话（时空对话技术），也可以给今天的自己写一封信，以便给今天的自己带来力量。
常用的问句：
除了前天晚上给孩子温柔说话的时刻，以前还有没有什么时刻你的温柔也出现过？再多说一个故事。
你还记得吗，不管如何也要勇敢地活下去，你从多久前就开始这样告诉自己的？
如果十年后的你坐着哆啦A梦的时光机来到现在，你会告诉你关于爱母亲这件事要怎么想或怎么做，会是适合你的？
如果现在的你知道要用更快乐自由的方式过生活，你猜五年后你会有什么不同呢？
走进关系
我们的许多生命故事都是存在在关系里的，每个人的生命中也会有重要他人。在叙事治疗中，走进关系，引入重要他人的视角，会让来访者的生命故事更加丰厚，比如：
如果有一位最爱你、支持你的长辈在你身旁，他会给你说些什么来支持你过自己想要的生活？
如果一个很懂你的人在一旁听见这个故事，他会说这对你重要的是什么？
碰触意义
存在主义治疗大师维克多-弗兰克说过一句话：人可以忍受极大的痛苦，只要知道意义为何。尼采曾说：知道为何而活的人，几乎任何痛苦都能忍受。
一个人的生命可能不会一帆风顺，但是在困境中，如果知道自己为何而活，找到生命的意义，就能够在困苦中坚毅前行。
叙事治疗的重要目标就是从当事人的故事中找寻独特结果的存在之处，赋予其意义，会让当事人的生命故事丰厚起来。比如：
如果愚公移山的故事强调的是毅力，那你会说在你这段故事里，你想强调的是什么？
如果你的故事是一本好书，书名要叫做什么比较合适？你期待的人读完后可以体会到什么？
感恩各位老师！在学习成长的路上，有志同道合的朋友在一起共同读书，是多么有意义的事！
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