从零到1是突破，从1到100是坚持。两个都不太容易。
比如说辟谷，很多人一听不能吃饭，马上摇头，不行，我一顿不吃饿得慌，不行，据说辟谷有危险。
今天是周一，是我的每周轻辟谷日，上周一是第1次，今天是第2次了。
从突破走到了坚持的开始。
今天是生理期第三天，气温有点低。
女儿在一旁吃着巧克力打游戏。
先生在厨房边嗑瓜子边准备午餐。
我一边喝水一边写文章，水是滚烫的，放了一颗红枣煮好，保持着温度。
自从和极简结缘，不论什么事情，都会不自觉地从极简的角度去思考。
如何用极简的思维去突破和坚持你想做的一件事情呢？
其实很多时候，你想做一件事情不是偶然的，它是一种遇见。
当你准备好了，你自然就会遇见，当你还没有准备好，你就会视而不见。
所以说，突破并不是要临时去作一个重大的决定，而是要在平时不断学习，不断拓展自己的视野宽度和思维深度，只有这样才具有突破的能量。
这就好比说，每位女孩都想遇上王子，可是如果不把自己修炼成公主，遇上王子又能如何呢？
如何以极简的方式去坚持？
1、先坚持一件事
我天性愚钝，坚持这两个字在我的人生中出现得有些晚，它来自于我40多岁开始的瑜伽习练，断断续续好几年，我才第一次有觉知地体会到了坚持的魅力。
总之，我们都可以找到自己曾经坚持过，有成就感的一件事。如果没有，那就现在开始去寻找。
2、坚持你喜欢的事
从小到大，我们都知道有很多好的东西，也都试图去坚持，但是为什么到后来都成了三分钟热度呢。
“他人砒霜，吾之蜜糖”，找到自己喜欢的才是最重要的，瑜伽之后我也尝试撸铁、跑步，都无疾而终。
少即是多，一门精深，喜欢的才能真正坚持下去。
3、坚持对你来说重要的事
有人说，我喜欢并坚持睡懒觉。这不叫坚持，坚持是指有意义的事情，你不仅要找到自己喜欢的事，也要寻找重要的事来坚持。
比如说，我觉得健康很重要，我就去寻找极简的健康方式，我觉得辟谷简单，省事，自然，可持续，于是我开始践行它。
4、找到老师和同行者
很多人说，在家能坚持瑜伽吗？我试过了，我不能，最近疫情在家，我把运动改成了静坐和八段锦。
辟谷也是一样，参加轻辟谷的伙伴中，有多年践行，坚持每年2次14天辟谷的伙伴。有时候，与同行者在一起，不一定是学习，可以是引领，可以是分享，这些都可以给自己带来坚持的能量。
人的能量有限，能借力则借力，我们还有很多事情要做，我们需要的是保持能量的平衡。
5、对外宣布你在坚持
找到老师和同行者的同时，要大胆的宣称，我在坚持某件事。因为这时候，你会感觉大家都在监督你，或给你力量。
比如说我在简书的日更，曾经坚持了300多天，后来因为出国时差的原因，有一天系统显示日更失败，一天的断更，直接导致了我十来天的断更，我似乎把简书遗忘了，直到有一天，我看到了读者留言，说一直在等我日更，于是我又开始了。
现在我坚持每周一轻辟谷，如果周一的时候，有人约我吃饭，我肯定就不吃了，因为我宣布了。
6、建立极其简单的坚持原则
比如说瑜伽，一个原则，每天下班回家的第一件事就是去瑜伽馆，任何事情都排在它后面，于是就坚持下来了。
比如说公众号的更新，原则是：原创+日更。有人说，每天写太累了，有人说，多积累几天能写得更好。其实我想说的是，每天写比一个星期写一篇更轻松，坚持写比偶尔写质量更高。
这就好比吃饭，一口吃不成大胖子。
7、允许自己坚持不下去
坚持不下去更多的是要找到背后的原因。
我曾经尝试坚持早起（每天五点前），但是失败了，因为每天硬生生地早起，状态不好，找不到成就感。
慢慢地找到原因，比起早起，更重要的是早睡，因为治标才能治本。
同时去寻找提高睡眠质量的方法，比如辟谷，比如晚餐少食，素食或不食。
早睡，再加上好的睡眠质量，早起就自然而然了。
坚持不买衣服，坚持运动，坚持写文章，坚持早睡，坚持每天舍弃一件物品······
只要有一件事情能够坚持下去，就会找到能量，其它的事情就不难坚持了。
这就是坚持的极简主义。
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