现代人越来越离不开手机了，这个应该是每个人都承认的，大家都说，什么都可以不带，手机不可以不带，无论男女老少都粘在手机上了，为什么会这样呢？我们为什么会对手机上瘾？作者说，原因有二：
1、逃避。比如那我网瘾、烟瘾、酒瘾，大部分时候是因为生活压力过大，在这种上瘾的习惯里，能够短暂地脱离原来的生活空间，获得一种假性的轻松感。
2、空虚。人一天只有24小时，除了吃饭、睡觉，剩下的时间，如果不能被自己所热爱的事情所占领，那能干什么呢？刷刷手机打发时间是不错的选择，可是时间是禁不起打发的。
如果我们不想让自己陷在手机给我们提供的海量信息里，我们就必须精简信息，怎么做呢？
精简信息的做法：
1、卸载APP。
首先，把所有的APP列出来，统计一下有多少个，然后你肯定会发现有些APP平时是基本不用的，这些第一批就可以卸载了。
第二，有些APP你经常使用，但是可以互相替代的，比如高德地图和百度地图，留一个就行；微信和淘宝里都内嵌有出行、娱乐等，一些出行、娱乐APP就可以不用另行下载。
第三，分类。剩下的APP基本可以分为社交类（如微信、微博）、工具类（如下厨房、墨迹天气）、爱好类（每日瑜伽、Keep、咕咚、天天绘画），如果是工具类，无所谓多少，用得到就保留，长期不用就卸载；爱好类，根据自己的爱好程度和可支配时间来选择，如果自己本来可支配时间就不多，那么保留一个最喜欢的即可；社交类一般是最耗费时间的，但是一般人没办法离开，怎么办呢？作者给出的建议是：限制它的使用时间。
2、保持距离。
坚持三个原则：吃饭不玩手机；手机不进卧室；上厕所不带手机。
3、取关公众号.
去翻一翻自己关注的公众号，有多少是自己每天都看的呢？应该寥寥无几吧，而且很多公众号的质量并不高，读了也是浪费时间。
一类关注一个即可：工作关注一个，爱好关注一个，消遣关注一个，其他工具类、阅读类、运动类可以酌情。
4、退出微信群；
要相信，大部分微信群其实都没有意义，可有可无的就退出吧。
5、固定时间看手机。
除非是工作需要，大部分情况下早中晚各看30分钟也够了。但是这个也因人而异，根据自己的需求来。
6、不要期待一蹴而就。
很多人有“完美主义”情结，要么等一切都完美才开始，开始就希望快速达成，这是不现实的。我们要做的是马上开始，边坐边学，在实践中发现问题、解决问题，给自己时间。
信息极简之后，从手机上省出来的时间用来干嘛呢？
第一，定一个目标，让自己每天有效时间的70%-80%都集中在这个上面，这容易产生意义感。如果时间还有富余，就提高目标，直到填满这些时间为止。
第二，调整心态。如果工作很忙，那就把日子过成诗。同样是爬山，你可以埋着脑袋苦哈哈地爬，也可以边唱歌边欣赏风景去爬，但后者明显有趣得多。
生活也罢，极简也罢，最高境界就是持续地把一件小事做下去，有空的时候再想想怎么做好就行。
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