一点点地把自己的感受找回来
·你做得很好啊，不想做的事，一定要拒绝！
别想那么多，你只需要确认自己此时此刻想做什么，不想做什么，然后勇敢的表达出来，就行了。
·我的感受最重要
·与其去关注你不想要的部分，不如多去看看你做出选择之后，得到的东西，这也可以帮助你觉察出，什么才是你真正在意和想要的。
·“喜欢”，有时是比“重要”更重要的事
因为那是我们发自内心的意愿。多听从内心的声音，我们才会真正过得开心呀！
有段时间，“精神内耗”这个话题很火。其实所谓内耗，就是我们内在有很多对立的部分，他们在纠缠，在对抗。
而这些产生冲突的部分，常常是他人赋予我们的。
比如父母、伴侣、朋友的期待，比如社会上各种条条框框的规矩和要求……
当把他人的声音内化到自己的心里之后，我们就容易忽略自己真正的心灵感受。
此刻，我喜欢什么，讨厌什么？
我愿意做什么，不愿意做什么？
这些声音，会逐渐被别人的声音掩盖。
而自我成长的过程，就是一点点地把自己的感受找回来。
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