拥有一个自己说了算的人生有多爽——践行清单

挑战100天33本书—2/33

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阅读书籍：书名/《拥有一个你说了算的人生》/作者/武志红

阅读间/2019.2.11-2.16

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《拥有一个你说了算的人生》这是一本心理学书籍，通过阅读让我对过获得的一些零散心理学知识一次系统的认识及升级，这本书读得我酣畅淋漓，也有自我疗愈的部分。如果这一生，你没有一次为自己活过，不跟着自己的感觉走，大胆一点说出我的需求，是多么不值得拥有，拥有一个自己说的算的人生有多爽，这是一条英雄之旅的践行清单。

01.慢下来，多听听自己说了什么

我们外在所呈现出来的命运与我们内在想象互为镜子。通过外在能够看见我们内在，同时通过内在也能觉知我们的外在，看似很多我们做出的无意️的选择都是我们内在潜意识决定的结果，即，那些我们不经意话过的话都变成了我们生命自我实现的预言，因为人是非常自恋的动物，一旦我们说了一句话，就会爱上自己这个说法，就会去证明我说的这句话是对的，从而推动事情往这个方向发展。

通过窥探潜意识，用身体去觉知那个真实的自我，你要想要什么样的人生，就去和什么样的人接触，体验一把，自然会影响你，成为自我实现的预言。

所有的预言都是内化的一种我们对过去最初与父母互动的模式，不断的重复出现，去观察，如果你体验过失败，就会一直重复自己自己会失败的模式，体验过幸福，就会复制幸福，……你会发现你所有的成功或者失败都如此的相似，去慢下来，你就会读懂自己的人生角本，重复出现是为了被看到，也能被治愈。

02.不要着急说“是”

“不”是最美的内在语言，它代表着自我意志，代表着内心最真实的自己。最近经常听儿子说不，在心里有时候我也很震怒的感觉，这是一种被拒绝后的愤怒情绪，幸好没有太压制孩子说不，这是他个人自我意志的体现，要不就尊重儿子了呀。孩子最开始学会的词就是“不“，可我们把它训练成了听我们的话。

当我们常常容易说“是”，而不能说“不”的时候我们在关系中会表现的貌似很友善，但在态度上是消极，封闭甚至是“沉睡”的。如果我们在关系中说得最多的话，是不走心应酬的话，说明我们在最初的关系里（童年的家庭里）不能做自己，总是围绕着别人意志转。

所以当我们说“不”时，虽然显得尴尬有些不好，但我们要看到，这是我们真实的自己，要成为自己就要勇敢点，这是一条英雄的路

03.对待孩子，最美的期待是：我相信你。

自信，是一种自我实现了预言，是自己对自己的期待，她来源于权威的影响，特别是像父母这样生命最初给孩子的影响。如果父母早期对我们是积极的期待，那么父母相信我就会内化在我们心中，形成所谓的自信。

所以自卑也是原因的，很大程度来源于儿时父母对我们消极的期待。美国科学家科胡特创造了一个术语：“不锈钢的深情”，认为人与人之间最美好的情感是我深深地理解与接纳你，而不设置任何条件。

04.别跟自己较劲，自我稳定性差就多鼓励自己，多冲撞稳定好的人，交给她挑战的任务。

05.遵从你的感觉，而不是按教条生活

真自我的人不会为难自己，每个人本身都有本我的力量，所为成长就是把这份力量活出来，试着这带点偏执劲儿去追逐一些特别想追逐的事吧。

人本主义心理学家罗杰斯说：生命最重要的是是把你自己活出啦，而不是被文化规范所教化。

06.幸福感度主要源头是人际关系的深度

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最好的人际关系是既能做自己，又能爱别人。要穿越关系，去寻求属于自己人感受，而不迷失在人际关系中。

07.做一个不好惹的人

在人际关系中嬉笑怒骂的人反而拥有更好地人际关系，深入的去认识自己，特别是那些害怕恐惧的部分，那是我们压印没有展开的部分。

不妨勇敢一点儿、大胆一点，在没有明显伤害别人的前提下，活出自恋、攻击性（足够本真的我）。要相信成人不会谁把谁攻击得夸，你量出了你的底线，别人会更尊重你。

我们每一个主动选择都是一份能量的表达，带着主体去选择了谁，才会最终成为谁，成为你自己，要有力量的活着，看到外界的复杂和你内在的复杂，必须把真实自己活出来，展开自己的生命，成为自己的英雄，拥有一个自己说了算的人生有多爽！这是一趟英雄之旅！