【458】健身也需要日拱一卒

上了一段时间普拉提，慢慢地懂得了课程里的一些设置及要求。

课程分为有氧类、塑形类、调整类以及高阶挑战类等。

比如说，有氧的课程有：

形体芭杆、平衡大球、极塑、躺瘦跳板跳板、燃脂打球、紧致线条、魔力燃脂……

塑形类的课程有：

气质肩背、迷人腰腹、纤腿塑臀、小海豚……

调整类的课程有：

全身伸展、天鹅颈、优雅体态……

在日常的约课中，要根据自己的具体情况～来跟老师约不同的课程。

比如我现在每天上两节课，其中要安排一节有氧课以及塑形或调整类的课程。

这样既保证每天自己能有效地进行燃脂，同时也让自己的肩背、腰腹得到了锻炼、良好的塑形。

这些课程交替来上，穿插进行，半年以后，自己的心肺功能，腰腹功能，肩、颈、背一定会有良好的改善。

健身也需要日拱一卒，每天进步一点点，树立长期主义思想，持续进行下去，才能享受到复利的效应。