随感

生理期之后，又在丫头的监督提醒下开始做平板撑。我很喜欢这十分钟的运动。这短短的十分钟，让我充分感受到了时间的脚步，慢慢的轻轻的，有一种与时光同在的惬意和充实。我喜欢平板撑这个运动，因为它可以让我充分感受到全身所有肌肉在承受着压力，特别是腹部，臀部，手臂和肩膀的大肌肉，感受压力下自己可以承受的力量。每一分钟的坚持，都感觉到了最后一刻，可是短暂的20秒的休息后，又立刻开始下一个一分钟的循环，又来一次艰难的承受。就好像压力一波一波的过来，但是身体都可以承受得住。我似乎能够感受到自己的骨骼和肌肉开始变得有力量。平板撑是与自己身体链接非常好的方式，已经超越了运动减肥的最初目的。我想这个运动我一定会坚持下去的。

做平板撑的时候很感慨，想到昨天一位姐姐问我，那么严重的颈椎病都怎么处理的。我才想起来，在04年的时候自己检查出颈椎病，当时症状比较厉害，经常头晕，很害怕需要做手术。当时感觉无法想象，10年之后也许就要躺在手术台上接受手术。如今十四年已经过去了，颈椎似乎比那时反倒好了一些。这和自己注意身体的感受有关。也和自己的锻炼是分不开的。包括腰椎也是如此。还有关节炎的预防。想保护自己的骨骼最好的方法就是通过运动，锻炼自己的肌肉，让肌肉变得有力量，支撑力变强。我很庆幸在今年的减肥运动中深刻的体会到了这一点。也很庆幸，刚刚过去的成功，减肥成功，减轻了身体的负担，也使自己的骨骼和肌肉得到了锻炼，身体的状有了孩很的感改善。

就像今天体验以太按摩，老师说，经过了三次按摩，我的身体已经基本平衡了，没有什么大的问题可以不用按摩了。她说，我需要慢下来。因为我的能量并不是很强，需要养，需要做自己力所能及的事情。所以以后我要慢慢的改变自己风风火火的状态，在觉察中让自己慢下来。相信一句话，那就是慢就是快。养自己的能量就是少纠结，少和自己过不去。庆幸自己在慢慢的转变中。

二零一九年，相信一切会越来越好的。